Почему аптечка на Бёрн - это не опция, а база? Burning Man - это не «фестик в парке, где за углом 28 аптек». Это:
- жара днём,
- холод ночью,
- щёлочная пыль,
- смена режима сна,
- нестандартная еда и нагрузка.
Даже если ты абсолютно здоров, без продуманной аптечки ехать туда - чистый авантюризм. При этом:
- На Бёрне есть медики и медпункты.
- Ближайший город с больницей примерно в полутора часах езды.
То есть это не совсем «край света», но рассчитывать, что тебя будут бесплатно обслуживать и раздавать таблетки всем подряд - не вариант. Радикальная самодостаточность начинается именно здесь.
Общие принципы аптечки
- С запасом, а не впритык
Все жизненно важные препараты (особенно от хронических заболеваний) бери с запасом минимум 2-4 дня к планируемым датам.
- Отдельная удобная сумка/кейс
Лучше завести отдельную аптечку-сумку, где всё лежит структурировано. На каждый день - маленький набор в рюкзак: пару таблеток, пластырь, что-то от боли/ожога.
- Защита от пыли и солнца
Таблетки и мази в zip-пакетах или контейнерах, чтобы не превратились в крошки и кашу.
- Кэмп ≠ аптека
Не рассчитывай, что лагерь всё обеспечит. У всех свои особенности организма, кэмп максимум держит какой-то базовый минимум.
Блок 1. Кожа, раны, ожоги, мозоли
На Бёрне много движухи: велосипед, танцы, беготня, монтаж лагеря. Результат: ссадины, порезы, мозоли, иногда ожоги.
Что взять:
- Пластыри обычные разных размеров.
- Пластыри от мозолей (с мягкой подушечкой).
- Бинт / эластичный бинт на случай растяжений или покрупнее повреждений.
- Антисептик: мирамистин / хлоргексидин, спиртовые салфетки, чтобы обработать перед пластырем.
- Мазь от ран/царапин (типа левомеколя или аналогов).
- Средства от ожогов и солнечных перегревов: пантенол, бепантен, гель алоэ вера.
Отдельно: антисептики нужны не только для ран, но и в контексте близких контактов - заботимся и о себе, и о тех, с кем взаимодействуем.
Блок 2. Желудок и пищеварение
Питание на Бёрне это: не ресторан, не всегда привычный режим, плюс жара, плюс стресс. Чтобы не проводить бóльшую часть Бёрна возле туалета, возьми:
- Что-то мягкое от запора, если у тебя есть такая склонность.
- Что-то от диареи.
- Энтеросорбент: энтеросгель, активированный уголь.
- Регидрон или аналоги при обезвоживании и отравлениях.
- Средства от изжоги: антациды (молочного типа или таблетки), если ты пьёшь ИПП (омепразол и т.п.) - бери свои привычные.
Если тебя укачивает:
- таблетки/жвачки от укачивания
- имбирь (капсулы/конфеты) - на любителя, но многим помогает.
Блок 3. Боль: голова, мышцы, спина
Голова может болеть от: солнца, обезвоживания, недосыпа, «перепраздновал». Мышцы и суставы - от танцев, велика, таскания вещей. Что взять:
- Обезболивающее/противовоспалительное: ибупрофен, парацетамол - на твой выбор, что тебе подходит.
- Спазмолитик: но-шпа или аналог, особенно актуально для менструальных болей и спазмов.
- Гель/крем для суставов и мышц: любые привычные противовоспалительные/разогревающие.
- По желанию - пластыри с лидокаином или разогревающие.
Часть этого может пригодиться не только тебе, но и «тому парню» из соседнего лагеря.
Блок 4. Аллергия и кожа
Щёлочная пыль, сухой воздух, трение одежды - всё это может легко давать раздражения. Что взять:
- Антигистаминный препарат: любой, который тебе подходит и от которого ты не засыпаешь (цетрин, лоратадин и т.п.).
- Успокаивающий крем/лосьон от зуда и раздражений.
Если ты знаешь за собой «аллергичный» характер организма - обязательно продумай этот блок.
Блок 5. Глаза, нос, слизистые
Пыль - главный враг не только техники, но и слизистых. Полезно иметь:
- Капли для глаз: искусственная слеза, любые увлажняющие «смазывающие» капли.
- Средства для носа: спрей с морской водой, при необходимости лёгкие сосудосуживающие (типо «на ночь, чтобы дышать»).
Если у тебя астма - ингалятор обязателен. Не один, а с запасом.
Блок 6. Солнце и кожа
Солнце на Плайе беспощадное. Загореть легко, сгореть - ещё легче. Нужно:
- Солнцезащитный крем с высоким SPF (лучше максимум, не экономь).
- Бальзам для губ с SPF и увлажнением.
- При сухости кожи: лёгкий крем/лосьон - лучше использовать вечером, чтобы не ходить «липким пылесборником» днём.
- Влажные салфетки, в идеале с уксусом или специальной формулой для снятия пыли.
Блок 7. Дыхание и горло
Иногда поднимаются пылевые бурьки. Это не стройплощадка, ты не будешь дышать песком напрямую, но кому-то может быть дискомфортно. Нужно:
- Маска или респиратор - это уже стандарт Бёрна.
- Гогглы/очки для защиты глаз от пыли.
- Леденцы/таблетки для горла при першении, сухости, раздражении.
Блок 8. Простуда, температура, общее состояние
Да, парадоксально, но на Бёрне можно и простыть: резко жарко днём, резко холодно ночью, пот, ветер, недосып. Полезно иметь:
- базовый набор от простуды (тот, которым ты обычно пользуешься): порошок/таблетки от симптомов, тот же парацетамол, что-то для горла и носа.
- Градусник - опция, но не лишняя.
И важно помнить: любые препараты, влияющие на сознание / сон / давление, надо сочетать осознанно, особенно в условиях жары и повышенной нагрузки.
Блок 9. Электролиты, витамины, сон, нервная система
Burning Man = много походил, мало поспал, много впечатлений, много солнца. Что поможет:
- Электролиты: в шипучих таблетках, в маленьких бутылочках-концентратах, в формате «геля/пюре». Развёл в воде и телу гораздо легче.
- Мелатонин или мягкие средства для сна, если знаешь, что тяжело «вырубиться» после активного дня/ночи.
- Лёгкие успокоительные (по необходимости): чтобы нервная система не ехала в перегруз от постоянных стимулов.
Главный принцип: разогнался - потом позаботься о мягком приземлении.
Блок 10. Дополнительно по состоянию здоровья
Если у тебя: проблемы с давлением, сердечно-сосудистые истории, специфические состояния - все регулярные лекарства нужно взять с собой с запасом и не экспериментировать.
Антибиотики: если ты склонен к каким-то конкретным обострениям и врач тебе уже советовал «дежурный» препарат - можно взять с собой упаковку. Но это всегда личная ответственность и зона консультации с врачом, а не совет «на всякий случай для всех».
Блок 11. Гигиена (условно «рядом с аптечкой»)
Это то, без чего никуда:
- Антисептик для рук.
- Много влажных салфеток (в том числе с уксусом).
- Сухой шампунь.
- Зубная щётка, паста.
- Интимные салфетки.
- Дезодорант.
- Женская гигиена (для девушек - обязательно, даже если по циклу «не должно»).
- Пинцет, ножнички (ногти, мелкие манипуляции).
Плюс:
- Разные размеры лейкопластыря, бинты.
- Эластичный бинт, если есть склонность к растяжениям.
Очень полезная штука - карточка/листочек или заметка в телефоне: группа крови, аллергии, хронические диагнозы, важные лекарства, контакт экстренного лица.
Свобода = ответственность. Burning Man - это про свободу, но реальная свобода начинается с ответственности за себя. Мы не можем управлять пустыней, погодой и пылью. Но мы можем управлять тем, насколько мы: подготовлены, обеспечены, внимательны к своему телу. Зачем страдать, если можно быть здоровым, бодрым и в самом соку, вместо того чтобы валяться в палатке с температурой?
Спасибо за то, что дочитали до конца. Меня зовут Николай Винидиктов. Это серия статей о Burning Man - о том, как к нему готовиться и почему это одно из самых мощных событий, где, я искренне верю, должен побывать каждый.
Буду рад лайку и подписке на канал, здесь и про практическую подготовку, и про смысл, и про магию Бёрна. И да, у меня есть своя большая мечта - привезти на Burning Man кэмп «Гармония поддержки». Если откликается - пишите. Будем здоровы.
- Телеграм-канал, где я пишу о Бёрне подробнее и делюсь свежими новостями: https://t.me/burningmangift
- Ютуб-канал, где мы подробно разбираем Burning Man - https://youtube.com/@burningmangifting?si=J5IcDeDLRI4q2kau