В рамках интервью для Школы журналистики имени Владимира Мезенцева Алёна Милина, телеведущая, медиа-коуч, руководитель развлекательного отдела телеканала «Девятка ТВ», поделилась простыми, но действенными правилами, которые помогают ей всегда оставаться в тонусе.
На вопрос, что ей помогает всегда выглядеть свежей и бодрой, Алёна дала обстоятельный и искренний ответ. «Я внимательно слежу за своей энергией, потому что публичный человек несёт её через экран», — говорит героиня. Особенно ценно её наблюдение о том, что поддержание ресурса — это не разовая акция, а система.
Ключевым моментом становится осознанный подход к наполнению себя силами: «Энергию я беру не из кофе, а из матчи, слежу за уровнем железа, сдаю анализы». Этот принцип — выбирать не быстрый, а устойчивый источник энергии — может стать отличным советом для каждого.
Важно и умение вовремя перезагрузиться: «Если чувствую упадок, могу выйти на быструю прогулку. Конечно, это зал, баня, хаммам — там я восполняю ресурс». Но главным аспектом, по её словам, остаётся «любовь к своему делу — это даёт фокус и бодрость».
Где же брать силы? Оказывается, секрет не в волшебных таблетках, а в осознанном отношении к своему телу и разуму. Баланс работы и восстановления, любовь к своему делу и внимательность к потребностям организма — вот универсальные ключи к энергии, доступные каждому.
Автор: Анастасия Седельникова, студентка филологического факультета РУДН, стажёр Школы журналистики имени Владимира Мезенцева при Домжуре.