В пятницу, 28 ноября, у православных начался Рождественский пост, который продлится до 6 января 2026 года. Пост длится 40 дней и завершается службой на Рождество. Рассказываем, какие продукты разрешены, а какие находятся под строгим запретом.
Разрешённые продукты:
- Свежие, тушёные, варёные и запечённые овощи и фрукты.
- Каши и крупы (гречка, рис, овсянка и др.), бобовые, орехи и семена.
- Хлеб и мучные изделия, но только без молока и яиц.
- Растительные масла (подсолнечное, оливковое).
Рыбу и морепродукты можно есть только в определённые дни (обычно субботы и воскресенья, иногда вторники и четверги и в большие праздники).
Запрещено/ограничено:
- Мясо и мясные продукты, животные жиры.
- Молоко и молочные продукты, яйца.
- Фастфуд, сильно переработанные продукты, алкоголь.
После окончания поста врачи советуют не переходить резко на тяжёлую пищу. Первые дни следует употреблять лёгкие блюда: тушёные/запечённые овощи, супы, каши; затем — небольшие порции кисломолочных и нежирного мяса (на 3–4-й день). К тому же стоит некоторое время избегать жареного и жирного, не переедать.
Пост не рекомендован людям с хроническими заболеваниями (диабет, болезни ЖКТ, печени, поджелудочной, сердечно‑сосудистые болезни), беременным, детям, подросткам и пожилым. Поститься им можно только по согласованию с врачом.