Материнство приносит радость и счастье, но может быть и источником стресса, усталости, эмоционального выгорания. Мамам нельзя себя ругать и гнаться за совершенством, советует РИАМО со ссылкой на мнение психолога Карины Ивановой.
«Уделяйте время своим увлечениям, общению с друзьями и простым моментам отдыха. Даже короткие перерывы могут помочь восстановить силы и зарядить энергией», — цитирует РИАМО психолога, подчеркивая¸ что мамам обязательно нужно заботиться о себе.
Важно найти поддержку среди других мам, друзей или близких — обсуждать с ними проблемы, делиться переживаниями, трудностями. Не лишним будет и правильная организация своего времени — такой распорядок дня, который будет учитывать и интересы ребенка, и интересы матери. Правильный тайм-менеджмент поможет стабилизировать будни и разделить задачи и нагрузки.
Карина Иванова подчеркнула, что важно понимать и принимать свое несовершенство: «Материнство — это не идеальный путь, и порой все идет не по плану. Позвольте себе ошибаться и учиться на этих ошибках. Будьте добры к себе и помните, что каждая мама сталкивается с трудностями».
Женщины, которые воспитывают детей, работают и занимаются домашними делами, испытывают хронический дефицит времени. Только 13,8% матерей могут найти время на себя.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».