Всем привет! С вами Данил. В прошлом посте мы начали говорить о ВСД. Сегодня поговорим о том, что сильно усложняет жизнь с этим синдромом — о невероятно похожих симптомах, которые маскируются под другие проблемы. Речь пойдёт о дефиците магния.
Давайте сразу к сути. Почему их так легко перепутать?
Потому что мишень у них одна — ваша нервная система.
Представьте:
· ВСД — это сбой в работе «автопилота» (вегетативной нервной системы). Он постоянно кричит «Тревога!» и дает ложные команды «бей или беги».
· Дефицит магния — это отсутствие «тормозной жидкости» для этого самого автопилота. Нервная система без магния становится как оголенный провод: сверхвозбудимой и нестабильной.
И вот результат — практически одинаковые симптомы, но с разным механизмом.
Возьмем, к примеру, учащённое сердцебиение.
При ВСД это происходит потому,что ваш «взбесившийся автопилот» через выброс адреналина командует сердцу: «Беги, спасайся!».
При дефиците магния у сердца просто не хватает ресурса,чтобы расслабиться после нормального сокращения, и его ритм сбивается.
Или мышечное напряжение и судороги.
При ВСД— это хронический тонус, будто вы всегда готовы к бою.
При нехватке магния— мышцы физически не могут расслабиться, потому что им не хватает именно этого химического элемента, вот они и сводятся судорогой.
Тревожность и паники при ВСД — это реакция психики на странные и пугающие сигналы от тела.
А при дефиците магния сама нервная система,лишенная «успокоительного», легко впадает в состояние перевозбуждения без видимой причины.
Смотрите, какая получается связь:
Это не «или-или». Чаще всего это порочный круг, который выглядит так:
1. У вас есть склонность к тревожности и ВСД.
2. Хронический стресс (главный спусковой крючок ВСД) вымывает магний из организма.
3. Возникает дефицит.
4. Без «тормозной жидкости» ваша нервная система становится еще более уязвимой.
5. Симптомы ВСД усиливаются и учащаются.
6. Вы сильнее тревожитесь, стресс растет... и круг замыкается.
Так что же первично?
Часто дефицит магния выступает не как самостоятельная причина, а как мощный усилитель ВСД. Он подливает масла в огонь вашей вегетативной бури.
Что с этим делать? Практический вывод:
1. Не ставьте себе диагнозы сами. Сходите к терапевту и неврологу. Попросите врача назначить анализ на содержание магния.
2. Если у вас ВСД, проверьте уровень магния. Восполнение дефицита — это не лечение «в лоб», а ключевая поддержка, которая может значительно облегчить физические симптомы и снизить тревожность.
3. Обсудите с врачом возможность приема магния. Обычно для лучшего эффекта его назначают с Витамином B6. Не покупайте БАДы наугад — доверьте подбор специалисту!
Резюме:
Симптомы ВСД и дефицита магния— как близнецы-обманщики. Они почти всегда работают в паре. Борьба с дефицитом — это не волшебная таблетка, но очень важный шаг к тому, чтобы успокоить свою нервную систему.
В следующем посте разберем техники, которые помогут взять под контроль панику. Будет практично!
А вам знакомо это состояние? Замечали ли вы, что становится легче, когда начинаешь следить за витаминами и минералами?