Ресурс и энергия - это часть фундамента нашей базы, без которой мы не можем чувствовать себя ни физически, ни эмоционально на должном уровне.
Насколько это сейчас важно - говорить вообще не приходится.
О ресурсе я пишу много.
В нашем канале много практик и техник.
Для кого эта тема актуальна, следят и пользуются, дают обратную связь с благодарностью. Спасибо, мне это ценно‼️
Сегодня, хочу добавить в копилку по этой теме.
Можно ли брать ресурс из прошлого?
Да, если на него не оглядываться, а именно брать из него ресурс.
Сегодня покажу еще один способ с ним соединиться.
Вспомните, что вы любили делать в детстве. Все наши самые ресурсные ответы находятся именно там.
Если Вы любили шить, вышивать, вязать — сделайте это.
Если любили копаться в земле, пересадите цветок или просто пощупайте землю на улице.
Если хотели научиться играть на гитаре, попробуйте это осуществить.
Хотя бы посмотрите несколько обучающих видео.
Хотели танцевать — вперед, танцевать.
Я, например, любила в детстве выжигать по дереву, но не имела особо возможности.
Знаете сколько у меня наборов по выжиганию?
Три и причем с разными насадками.
Главное, при моей профессиональной загруженности, всегда находить время для моих детских радостей. ❤️
И это уже моя ответственность.
Сейчас то самое время, когда нужно резко и основательно повзрослеть.
Это не красивые слова - это факт. Многие просто застряли на уровне детского и подросткового периодов, сформировав не опоры в силу разных причин, а защиты.
Имея не один десяток лет за плечами, продолжают жить в напряжении и тревоги с негативным сценарием. Живя на автомате, реагируя и действуя из травматического опыта, не имея ни сил ни опор, ни денег, ни понимания что надо делать.
Мы увидели реальные ситуации. И чтобы удержаться в текущем контексте, не вводить себя в катастрофизацию, не разгонять страх страха (панические атаки), не уходить ещё больше в негативные мысли, и не доводить психику до астении (истощения) и тревожных расстройств, находясь в хроническом стрессе - нам важно быть в контакте с собой и реальностью и иметь энергию. И здесь может помочь возвращение себя в самые ресурсные воспоминания нашей жизни.
Если это не момент 😘 детства, то, возможно, хоть какая-нибудь победа, приятный праздник. Воспоминания об этом празднике будут вызывать в груди теплые приятные ощущения, допустим, радость.
Вы берете эту радость и, как ниточку, вытягиваете сегодняшний день.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Это поможет вам прямо сейчас перевести дух и настроиться на новые мысли. 👍
Также нужно помнить, что мы все разные:
▪️🏃♂️Для кого-то способ получить ресурс и вдохновение — позаниматься спортом. Это сенсорики, люди, которые связаны со своим телом. Если телу хорошо, то и они счастливы.
▪️🎵 Есть люди-этики, которым важно быть в окружении красивого. Ходить в музеи, смотреть на картины, фотографии.
▪️👋 Есть аудиалы, которым помогает прослушивание красивой музыки.
▪️👂 Для кого-то важно общение с другим человеком, в контакте с которым можно обменяться теплом.
Чтобы понять, что именно про вас, нужно сделать шаг в детство, в те самые приятные воспоминания.
Воспользоваться фотографиями, детскими грамотами, дневниками. И вспомнить, что когда-то мы все были маленькими, мечтали вырасти и осуществить наши мечты.
Там остались эти заряженные ядра надежды, веры и любви, которые прямо сейчас можно распаковать и помогать тебе проживать каждый день, испытывая вдохновение. 🥳
Какие воспоминания ресурс для вас?
Делитесь в комментариях. Будет интересно почитать).
Возможно это поможет кому-то вспомнить и о своих забытых детских увлечениях и радостях. ❤️
Запись на первичную диагностическую консультацию