Эффективная медитация.
Однажды я занималась обработкой текстов для медитаций. Заказ был большой. И я увлеклась этой темой.
Все сделала. И решила найти и выбрать подходящую медитацию для себя. Перелопатила много площадок. Но все было не то - или голос неприятный, или скорость речи неподходящая, или текст не тот. В итоге нашла 2 варианта и очень долго ими пользовалась. Потом как-то забылось.
И совсем недавно опять эта тема стала актуальна. В этот раз я не стала тратить время на поиск. Написала медитацию для себя. И даже не ожидала таких результатов! Но о них позже.
Здесь же хочу поделиться - чем эффективна подходящая медитация и что она дает.
✅ Меняет состояние. За время прослушивания помогает перезагрузиться с суеты на умиротворенное и спокойное.
✅ Расслабляет и замедляет тело. В этот момент мозг переходит в фазу альфа-волн. Что по эффективности так же полезно, как если бы ты медленно прогулялась, наблюдая за природой.
✅ Улучшает мышление и помогает услышать себя. В спокойствии
исчезают лишние мысли и ясно принимаются верные решения. Четко понимаешь, что хочешь и куда двигаться дальше.
✅ Очищает, дает легкость и свободу.
Важные образы из медитации поднимают из глубины непрожитое, то, что должно уйти. Это иногда вызывает слезы и выход эмоций.
✅ Придает уверенность.
Медитация помогает сменить мысли и даже убеждения. Того самого внутреннего критика, которого мы слышали в детстве - то, что нам говорили много раз и это осталось внутри, можно заменить на внутреннего хвалителя! На слова поддержки, одобрения и любви. Чудесный эффект.
✅ Помогает восстанавливать здоровье, пережить стресс, обрести внутреннюю веру. И четкое понимание дальнейшего пути.