Каждый из вас наверняка сталкивался с проблемой отсутствия концентрации и сна, тревогой, беспокойством, глушащей и некомфортной тишиной.
Чтобы легче справлять с такими ситуациями, люди уже давно придумали именно те звуки, которые подходят для конкретной задачи.
Давайте разберемся вместе, какой шум подходит для какой цели.
Я уверена, вы будете удивлены от количества различных существующих шумов!
- Какой шум подойдет для концентрации и продуктивности?
- Какой шум подойдет для успокоения и сна?
- Какой шум подойдет для маскировки посторонних звуков?
- Какой шум подойдет для повышения настроения?
В этой статье я постараюсь объяснить вам вот эти моменты. Начнем сначала.
1) Проблема, которая появилась: отсутствие концентрации и, соответственно, продуктивности. Нет способности сосредоточиться на поставленной задаче. Постоянное отвлечение на уведомления, часы, шум машин за окном, увлечение чем-то другим, но только не задачей.
Шум, который подойдет: розовый шум. Он напоминает шум водопада или дождя. Многие люди называют его ненавязчивым.
Такой шум — это тот тип фонового шума, который содержит все слышимые частоты, но с разной интенсивностью. В отличие от других шумов низкие частоты в нем более выражены, а высокие приглушены, поэтому звучит он более мягко, «глубоко».
Розовый шум способствует маскировке звуков своим мягким характером, помогает заглушить резкие отвлекающие внешние звуки. Он создает постоянный, ненавязчивый фон, который помогает сосредоточиться на задаче, будь то учеба или работа.
Если вы не любите полную тишину, она для вас некомфортна — розовый шум также подойдет на фон. Из-за того, что розовый шум так сильно напоминает звуки воды (дождя или водопада), он также снижает стресс и помогает расслабиться, снижает уровень беспокойства и создает ощущение уюта и безопасности.
2) Проблема: отсутствие сна или сон беспокойный. Постоянно что-то отвлекает, никак не получается уснуть и расслабиться.
Шум, который стоит включить на фон: коричневый. Он настолько спокойный, что создается ощущение невесомости. Такой шум так же, как и розовый, о котором мы только что говорили, включает все слышимые частоты. Но его спектральный состав отличается сильнее, чем у розового.
Коричневый шум имеет значительно больше энергии на низких частотах и значительно меньше на высоких. Шум звучит гораздо глубже, мягче, «гуще», чем розовый шум. Его можно сравнить с низким гулом двигателя самолета, поездкой в поезде или машине, но без тряски.
Такой шум успокаивает, он буквально обволакивает уши и помогает быстрее погрузиться в глубокий сон. Он создает ощущение «звукового кокона».
3) Проблема: отвлекающие посторонние звуки. Постоянно кто-то ходит, тикают часы, за окном то скорая помощь, то полиция, то фуры, гул машин — всё это отвлекает и не дает концентрации и спокойствия.
Решение проблемы: белый шум. Этот шум самый стандартный, думаю, его знают все.
Энергия в шуме распределена равномерно, в отличие от предыдущих шумов, в белом шуме она равномерно ложится по всему спектру слышимых частот. Это означает, что частота имеет одинаковую интенсивность. Сравнивают этот шум с шипящим радио, шумом телевизора, не настроенного на канал, потоком воздуха или равномерному душу.
Именно белый шум маскирует построение звуки своими частотами. Шум отвлекает от всех посторонних звуков, создавая некую оболочку от внешнего мира с раздражающими звуками.
Также интересный факт о белом шуме: он очень подходит людям с шумом, звоном в ушах. Шум помогает сделать звон в ушах менее заметным, создавая конкурирующий слуховой стимул. Для людей с определенными нейроотличиями (например, аутизм, СДВГ), которые могут быть чрезмерно чувствительны к определённым звукам, белый шум может помочь «успокоить» слуховую систему и создать более предсказуемую и менее раздражающую звуковую среду.
4) Проблема: плохое настроение. Встал не с той ноги, поругался с кондуктором, уронил утром кружку с кофе, поскользнулся на пешеходном переходе. Настроение безвозвратно испорчено. По приходу домой есть только одна мысль: «Как мне поднять моё настроение?».
Решение этой проблемы — специфические амбиентные звуки. Такими звуками являются шум и голоса в пабе или таверне, шум дождливого города, шум поезда, джазовая музыка в ресторане. Некоторые люди предпочитают АСМР. Именно эти звуки подходят, чтобы поднять настроение. Задача этих звуков — погрузиться в определённую желаемую атмосферу, создать уют или вдохновение.
Для того, чтобы получить шум джаза из ресторана, не нужно ехать туда, достаточно всего лишь включить музыку на телефоне, и шум будет готов.
Думаю в этой статье я объяснила для чего нужен какой шум.
Вам я желаю хорошего настроения и