В рамках челленджа ко дню матери. За каждый лайк и комментарий к статьям, написанным для проекта, Дзен перечислит 1 рубль в НКО «Душа мамы» - центр помощи мамам в трудной жизненной ситуации.
Общество говорит нам: "Надо всё заранее знать и быть готовой на 100500%" и "Зачем рожала, жаль твоего ребёнка". Иногда в одном предложении. И пока ты не забеременеешь, тебе кажется, что интернет содержит буквально всю информацию. Но почему-то реальную правду о материнстве приходится выгрызать, прямо как время для себя в декрете.
Мне когда-то казалось, что для рождения здорового ребёнка без проблем достаточно просто вести здоровый образ жизни, а некоторым вполне взрослым индивидам так кажется и сейчас. А я была идеальной кандидаткой в мамы: ни капли алкоголя, ни сигареты, питание, расписанное по витаминам, ни единой болячки репродуктивной системы и не единой вообще, если не считать мигрень. Я берегла себя, потому что с детства слышала: "Ты же будущая мать". Относилась к этому максимально серьёзно. Не позволяла себе даже чипсов!
И вот, в 21 год, желанная запланированная беременность с первого цикла. И начинается... Лучшее время в жизни женщины? Как бы не так. Начинается ад.
Всё болело так, что не получалось даже спать. Температура, скорая, угроза прерывания, пиелонефрит. Тошнота от начала до конца, потеря веса, первая в жизни изжога, первые в жизни панические атаки от тошноты. Я не могла ни сидеть, ни стоять дольше 15 минут, задыхалась. Работала, стоя на коленях на кресле. Потом - вполне "среднестатистические" роды с акушерским насилием. А дальше - первые годы родительства, от которых шокированы были мы все, всей семьёй.
Правда, которую скрывают блогеры
А в это время в интернете царит пластмассовая идеальность. Младенцы, как куклы с севшей батарейкой, спят целыми ночами. Родители выглядят так, будто их нервная система сделана из брони Т-34. В сториз - только умиротворение, умиление и идеально убранные детские в пастельных тонах.
Растяжки и лишний вес показывать уже можно - это, наконец, стало модным. А вот правду о том, каково это - быть родителем... Нет, на тебя будут "шикать" такие же женщины, заляпанные кашей и не спавшие три года. Парадокс!
Когда блогеры показывают идеальную версию, они создают нереалистичные ожидания. Молодые мамы сталкиваются с реальностью и начинают думать, что с ними и их детьми что-то не так. Я прошла это в полной мере.
- Почему мой ребёнок не спит всю ночь?
- Почему я не успеваю ничего?
- Почему я устаю так, как никогда в жизни?
- Где же это счастье материнства, о котором все кричат из каждого утюга?
И мы получаем любопытный и обесценивающий в ответ: "А как ты хотела?".
Естественно, не так! А как-то вот так, например:
Главный парадокс и главная ошибка
Общество требует от нас либо молчать, "чтобы не пугать нерожавших", либо готово к деанону и травле за любую жалобу. Нас заставляют верить, что "знала, на что шла" - это не ложь.
А я всегда на стороне матери. Всегда. Думать надо о том, чем можно ей помочь, как её поддержать. Всё остальное наладится само, когда ей будет комфортно.
Самая большая ложь, в которую мы верим, - это ставить детей и семью на первое место. Если вы спросите маму: "Ты находишь время для себя?", большинство ответит: "Нет, мои дети на первом месте". Мы откладываем заботу о себе на несуществующее "потом". А потом оказывается, что нас самих уже нет. Мы - бледная тень, которая вроде бы живая, но на самом деле нет.
Я сама прошла это по полной. Я практически не ела, урывками спала, не жила.
Что меня спасало
Мы с мужем сразу договорились: один выходной в неделю его, второй - мой. Так мы оба получили возможность выходить из дома по своим делам без ребёнка. Это очень важно.
Одним из наших непопулярных, но гениальных решений стал переход мужа на 0,5 ставки на первые полгода жизни ребёнка. Он брал отпуск на первый месяц, а потом работал по полдня. Это позволило нам подменять друг друга: он занимался бытом, я - ребёнком, либо наоборот, смотря что позволял ребёнок, с кем хотел быть. Муж готовил, приносил мне еду в постель, водил меня под руку в ЖК с лактостазом и на прогулки, кормил ребёнка с ложки во время периода отказа от груди.
Он никогда не говорил мне той самой фразы: "От чего ты устала, ты же весь день дома". Он открыто говорил, что на работе отдыхал от дома, и что за выходные устаёт больше, чем за всю рабочую неделю.
Я ни в коем случае не говорю, что он супер-отец. Нет. Он просто нормальный, более-менее пластичный и стремится к справедливости. И это то, что должно быть нормой для каждого отца.
Советы по выживанию, которые работают
- Требуйте время для себя. Выгрызайте его. Это не эгоизм. Это необходимость. Мама, которая заботится о себе, становится лучшей мамой. Если не мотивирует собственное выживание, подумайте о детях: они видят, если мама выгорела, и учатся доводить себя до стресса сами. Показывая пример заботы о себе, мы учим их тому же. А что важнее этого?
- Двигайтесь. Мне РЕАЛЬНО помогали прогулки с коляской по 20 километров в день. Это были единственные часы тишины в моей жизни. А ещё накопленный за сутки кортизол хорошо утилизируется ходьбой: любое движение помогает справляться со стрессом. А движение на свежем воздухе - тем более.
- Находите крохи радости. Я, например, заходила в ТЦ, примеряла вещи, пока сын спал в коляске. Часто что-то себе покупала, хотя бы какие-то мелочи. Заходила в кафе съесть медовик с чаем в моменты, когда был аппетит (правда, иногда он пропадал абсолютно на первом же кусочке, оказавшемся во рту...). Эти моменты были бесценны. Если бы кто-то попытался их у меня отобрать, я бы вцепилась в горло зубами. Ну, или со мной случилась бы истерика. Точно не знаю.
- Общайтесь с друзьями. Я не делала этого и жалею. Я отдалилась, не желая травмировать их нашими проблемами и нашей атмосферой. Не надо так! Общение связывает с реальностью, помогает чувствовать себя человеком, а не только функцией "мама".
- Ведите дневник или блог. Это помогает чувствовать себя в гармонии и замечать свою жизнь. Мамские форумы, которые нам первыми строчками вылезают в поисковиках, когда мы ищем, как жить эту жизнь, часто только нервы треплют, а в собственном блоге вы - хозяйка. С какой-нибудь другой мамой можно скооперироваться и модерировать комментарии друг у друга, ведь гадости, которые пишут тебе и не тебе - это прямо очень разное. А их в любом случае будут писать, ещё никому в интернете не удалость этого избежать.
- Обращайтесь за помощью к неврологу, психологу, психотерапевту, психиатру! Обязательно. Если с вами всё хорошо, то они ничего не пропишут, но если вам показалось, что вам нужна помощь врача, то вам не показалось. Психотерапия и лекарства спасают жизни.
К счастью, мой декрет закончился. Сейчас, оглядываясь назад, я вспоминаю, как мы качали ребёнка по ночам час через час, недосыпали, плакали от бессилия, но прошли через это. Вместе. Мы были командой. Это невероятно нас сплотило.
Я считаю, что материнство - это не про жертвенность. Это про выживание в экстремальных условиях и поиск себя в новом статусе. И если моя история хоть одной женщине поможет понять, что она не одна, что можно просить о помощи, можно злиться и уставать, и при этом быть хорошей и любимой матерью - значит, я написала эту статью не зря💜✨