Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения?
Продолжение. Начало читайте на канале ранее.
37. Пример самосаботажа: Помните, от добра добра ищут.
"Не ждите Страшного Суда, он приходит каждый день", Альбер Камю, французский писатель.
Причин того, почему люди слишком долго ничего не меняют к лучшему, множество. Прежде всего им не приходится рисковать; привычные трудности кажутся меньшим злом, чем столкновение с неизвестным. А что, если уволишься с ненавистной работы, а новую не найдешь; расторгнешь ужасный брак и останешься до конца одиноким. Люди зачастую снимают с себя ответственность за принятия болезненного решения, очень часто люди говорят, что не могут вынести мысли о том, что причинят боль ближнему, хотя оба понимают, что брак несчастлив.
Надо сказать, что люди вообще умело находят способы убедить себя, что разумнее оставить все как есть. Они убеждают себя, что может быть когда-то все улучшится и наладится. Вообщем, лучшего ничего не найдут, пусть будет так, как есть.
Подобная логика очень дорого нам обходится. Если ждать слишком долго, то может быть уже поздно.
" У жизни своя траектория и свой темп. Препятствовать им можно лишь на свой страх и риск", Лоренс ван дер Пост.
Конечно, не нужно потакать желанию перемен всегда и сразу, так можно выбрать другой вариант саморазрушительного поведения -это преждевременный отказ от своих начинаний.
Нужно понимать, что "зуд" стал стал слишком сильным и долгим.
Как это может выглядеть в жизни? Например тема отношений с партнером, вы теряете энтузиазм в отношениях, уменьшается интерес, смещается фокус внимания, вы обнаруживаете, что часто фантазируете, допустим, с другим партнером в постели, праздники вам стали не праздниками, вы чувствуете, что топчитесь на месте, нет движения.
Пора серьезно думать об изменениях.
Полезное знание: Иногда трава на другой стороне улицы все таки зеленее.
Действия:
- честно оцените степень своего недовольства, разочарования, несчастья,
- спросите себя, какой жизни вы для себя хотите через 5 лет? получите ли вы это, исходя из нынешних обстоятельств?
- проанализируйте вероятность изменения ситуации само собой,
- как вы себя будете чувствовать, если ситуация не станет лучше?,
- изучите возможности для перемен, например, может кто-то из знакомых переживал подобное,
- проанализируйте риски,
- если все таки решили менять, то составьте план действий.
Подписывайтесь на мой канал!
Найти меня можно здесь:
ВОТСАП ,ТЕЛЕГРАММ, МАХ: +7918-341-03-24 (отвечаю только на СМС)
ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/...o14
👀ЗНАКОМСТВО СО МНОЙ И ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ👉 : swetlanapsixolog.tilda.ws/
В КОНТАКТЕ: vk.com/...йти