Почему мы выгораем? Ложь про 8-часовой день

Почему мы выгораем? Ложь про 8-часовой день

Вы знали, что ресурс обычного человека — это максимум 4-6 часов продуктивной работы в день? Не верьте тем, кто говорит обратное.

Я и мои друзья — предприниматели и продажники с высокими показателями. Мы сами попали в эту ловушку. Думали, что наша продуктивность безгранична, и работали по 8, 10, а то и 13 часов в сутки.

И что мы получили? Полное выгорание.

Симптомы,знакомые многим:

☑️Постоянная усталость, не могу встать с кровати.

☑️Панические атаки (у меня лично).

☑️Состояние, очень похожее на депрессию, хотя это была именно «профессиональная пустота».

Человек не может столько работать физически и ментально. А ведь к этим 8 часам добавляется 2-3 часа дороги, обед, стресс... Желание «я буду суперпродуктивен в офисе» быстро превращается в кошмар.

Кстати, это был мой режим в 2023 году до перехода на полный фриланс и предпринимательство. И знаете, что самое интересное? Даже в 1С УНФ, где я работала, мы внедряли решения по автоматизации, которые как раз были направлены на сокращение времени рутинной работы сотрудников. Получается парадокс — технологии создают, чтобы люди меньше работали, а система требует присутствия 8/5.

Сейчас, работая на фрилансе, я жестко планирую свой рабочий день максимум на 6 часов. Я уже научилась на своих ошибках и знаю, что за этим порогом меня ждет только выгорание, которое случалось не раз. И знаете что? Я успеваю сделать даже больше, чем когда сидела в офисе с 9 до 18.

Так почему же день до сих пор 8-часовой? Давайте смотреть правде в глаза.

Реальный день большинства офисных сотрудников выглядит так:

•Приход, раскачка — 1 час

•Работа + кофе-брейки — 3 часа

•Итого утренней продуктивности: ~2-2.5 чистых часа

•Обед — 1 час

•Послеобеденная работа — 3 часа (с уже падающей концентрацией)

•Последний час: обсуждение планов на вечер с коллегами или «имитация бурной деятельности»

Итого: чистой работы выходит те самые 4-5 часов. Остальное — поддержание иллюзии.

А что, если сократить день до 4-6 часов?

Сотрудник приходит, понимает, что времени мало, фокусируется на главном, делает свои задачи — и с чувством выполненного долга уходит домой. Качество работы не падает, а часто — растет! Потому что есть энергия и голова не забита до предела.

Мы сами себя загнали в эту гонку. Пора признать: работать больше — не значит работать лучше. Работать эффективнее — значит уважать свои ресурсы.

И помните: выходные — суббота и воскресенье — это святое. Это время для восстановления, а не для доделывания рабочих дел. Задумайтесь и не перегружайте себя работой. Ваше здоровье и энергия — самый ценный ресурс, который невозможно восполнить очередным рабочим днём.