Давно наблюдаю за собой, что мне самой за собой смотреть лень, а точнее, наверно, некогда. А вот если ради ребёнка, то это - пожалуйста. И кашу сварю вкусную на завтрак, и испеку, и все приготовлю, что необходимо. Сама хожу кусочничаю или не ем порой вообще. Вкусные баночки, крема, уход - все стоит на полках, а мне лень так мазюкаться всем этим. Раз в год вспомню, и то, из-под палки сама себе. Почему так? Как исправить?
Это не лень и не отсутствие времени, а ваша фрустрация. Мозг вырабатывает энергию на внешний стимул - уход за ребенком. А своей, внутренней, мотивации следить за собой и правильно питаться у вас нет.
Морить себя голодом и обесценивать питание словом “кусочничать”, а уход за собой словом “мазюкать” - значит, считать себя пустым местом, неважным человеком не только для мира, но даже для себя.
Вы нарушаете собственные личные границы, махнув на себя рукой. Зато помните о ребенке. Такой перекос говорит о дефиците самоуважения и слиянии с ролью матери. Вероятно, только материнство дает вам смысл в жизни, и ничто больше.
Почему вам так легко делать что-то для ребёнка? Потому что там понятный результат, нет сомнений в том, что это необходимо, и есть значимый человек, ради которого можно собраться.
Почему вам так сложно делать что-то для себя? Потому что вы не ощущаете себя как личность, не признаете свою ценность и не видите смысла.
В норме самым значимым человеком в этом мире для вас должны быть вы сами - не ребенок и не мужчина. Только тот, кто любит себя, способен делиться любовью с другими. Пока вы только заботитесь о ребенке, но не даете ему полноценную любовь, потому что внутри пусто.
При такой множественной фрустрации обычно личная жизнь оставляет желать лучшего, причем вы можете быть замужем, но не чувствовать себя женщиной, которая любит и любима.
Вам не “некогда”. Вы за что-то наказываете себя, не разрешая себе маленькие радости, и не цените то, что живете на этом свете. В таком случае поможет практика благодарности. Ищите то, за что вы можете быть благодарны Богу, людям, обстоятельствам - во всем ищите причину сказать “спасибо”.
Фрустрация никуда не уйдет сама собой. Вдохновение изнутри вас не посетит. Вдохновению нужно помочь. И для этого понадобятся ваши целенаправленные действия.
Начинайте следить за тем, что и как вы едите, и уделяйте хотя бы небольшое время уходу за внешним видом. Достаточно 5-ти минут в день, чтобы осознанно (это важно!) и медленно нанести крем на лицо или смазать тело после душа. Выделяйте хотя бы один осознанный и неспешный прием пищи - достаточно даже перекуса обычным яблоком, но без мыслей о ребенке и других задачах, с полным погружением в процесс его поглощения и ощущением вкуса яблока. Ешьте сидя и неспешно.
Уход за собой и своим питанием снизит вашу тревогу и ощущение пустоты. Полностью ваш “внутренний ноль” можно убрать, начав реализовывать себя в социуме и наладив отношения с противоположным полом. Но это потом. Сейчас вам нужно просто начать уделять себе время. Через “не хочу” и “да кому это надо?” Считайте, что вы больны и вам нужно себя вылечить. Это, кстати, можно считать правдой.
Ничто другое и никто другой не важны так, как вы должны быть важны для себя. Вы у себя одна. Начинайте знакомиться с собой и узнавать себя. Начинайте потихоньку дружить с собой. Потом ваша дружба перерастет в любовь - спокойную и сильную. И только после этого ваш ребенок начнет получать от вас целительную материнскую любовь. Отношения с противоположным полом тоже улучшатся, потому что вы будете знать, кто вы такая и зачем живете на этом свете.
Обратную связь по статье отправляйте на почту: psypiluli@yandex.ru
1. Задать ваш вопрос:
2. Глубже этот вопрос разбирается в закрытом клубе:
3. Больше разборов и анонсы новых статей - в Telegram:
или MAX:
Оригинал статьи: https://www.pills-of-sense.com/situation_analysis/lazy_to_take_care_of_yourself