Стратегия анти-выгорания: Как успеть главное и сохранить свои силы
Первый и самый важный шаг — это провести ревизию всех «новогодних обязательств» и разделить их по определенному принципу (принцип матрицы Эйзенхауэра) на четыре категории: срочные и важные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и не срочные и не важные.
- К «важным и срочным» отнесите только то, что имеет реальный дедлайн и критически значимо для праздника: например, купить продукты для основного новогоднего стола (но не для десяти запасных салатов «на всякий случай») или приобрести подарки детям.
- «Важные, но не срочные» — это то, что создает атмосферу и не требует аврала: например, постепенно, в течение недели, украшать квартиру или запланировать семейный просмотр фильма. Именно эти дела приносят радость, когда делаются без спешки.
- А вот главный источник выгорания — это «срочные, но не важные» дела. Сюда попадает большая часть спонтанных решений: «срочно купить новые шторы, потому что старые не праздничные», «забежать на другой конец города за особым видом сыра» или «согласиться испечь торт для корпоратива, хотя вы этого не планировали». Именно от этих пунктов нужно безжалостно отказываться.
Сохранить силы для боя курантов
Новый год и Рождество — это точка перехода, момент, когда мы хотим чувствовать себя самыми счастливыми и полными надежд на прекрасное будущее. Но, согласитесь, невозможно испытывать счастье и надежду, будучи на грани нервного срыва.
Прямо сегодня позвольте себе сделать один маленький шаг к спокойному и приятному празднику. Откажитесь от одной неважной задачи. Перепоручите какое-то дело сыну. Купите готовый салат в магазине. Ваше душевное спокойствие и энергия, чтобы искренне улыбнуться в полночь под бой курантов, — это самый главный подарок, который вы можете сделать себе и своей семье.
Вы готовитесь к празднику, который должен принести отдых и радость, а не становиться финишной чертой, на которую вы падаете без сил.
Помните: идеального Нового года не существует. А вот настоящий, живой, может быть, немного «не по плану», но наполненный вашим присутствием и теплом — он того стоит. С наступающим, спокойным и радостным праздником, вас, друзья!
Для записи на консультацию обращайтесь по телефону +7 902 927 1637 (WhatsApp, Telegram)
И подписывайтесь на мой телеграм-канал:
Там много полезной и интересной информации.