Мы часто вспоминаем о здоровье только тогда, когда оно начинает подводить. До этого момента легко относиться к себе как к ресурсу: «ещё немного потерплю», «посплю потом», «как-нибудь выдержу». Но тело всё запоминает — и однажды мягко, а иногда резко, напоминает нам, что оно живое и нуждается в заботе.
И странным образом базовые вещи оказываются самыми healing: вовремя лечь спать, по-настоящему поесть, а не перекусить на бегу, выйти на улицу хотя бы на десять минут, отключить лишние уведомления. Это не героические поступки, не идеальный ЗОЖ, а маленькие выражения уважения к себе.
Здоровье — это не только анализы и диагнозы. Это ещё и то, как мы к себе говорим: ругаем ли за усталость или разрешаем отдохнуть. Сравниваем ли тело с чужими картинками или благодарим его за то, что оно каждый день справляется с нагрузкой, о которой мы даже не задумываемся.
Когда мы начинаем воспринимать заботу о здоровье не как «обязанность», а как форму нежности, многое меняется. Появляется право замедлиться, право сказать «я устал» и не чувствовать себя слабым.
А что для вас сейчас самая доступная и реальная форма заботы о своём здоровье — маленький шаг, который вы можете сделать уже сегодня?