Приступ мигрени — это не просто головная боль.
Это состояние, которое выключает из жизни на несколько часов или даже дней. Таблетки часто лишь заглушают симптом, но не убирают причину.
А что, если причина — не в сосудах, а в нашей голове? В буквальном смысле. Психоанализ видит в мигрени сигнал нашей психики, который кричит о том, что мы сами себе запрещаем чувствовать.
Вы замечали, что мигрень часто накатывает не «просто так»?
После тяжелой недели, ссоры, которую пришлось проглотить, или, наоборот, в долгожданные выходные.
Это не совпадение. Ваше тело запускает аварийный тормоз там, где ваша психика уже не справляется.
Давайте разберемся, какие внутренние установки и подавленные эмоции чаще всего превращаются в изматывающую боль.
1. Перфекционизм и гиперответственность: голова работает на износ
- Внутренний диалог: «Я должен(на) всё контролировать», «Любая ошибка — это катастрофа».
- Как это работает: Ваш мозг постоянно в режиме «анализ-планирование-предугадывание». Он никогда не отдыхает. В какой-то момент тело не выдерживает и говорит: «Хватит! Если ты сам не остановишься, я остановлю тебя силой». И запускает мигрень как единственно возможный способ отдохнуть.
- Телесная метафора: Мигрень — это вынужденный выключенный режим для перегруженного процессора.
2. Подавленная злость и обида: взрыв, который направлен внутрь
Это особенно касается людей, которые «никогда не злятся» и «всех всех любят».
- Внутренний диалог: «Злиться — плохо», «Надо быть милым и терпеливым».
- Как это работает: Вы терпите, молчите, улыбаетесь в ответ на хамство или несправедливость. Но гнев никуда не девается. Ему некуда выйти, и он начинает разъедать вас изнутри. Голова буквально «взрывается» от непролитых слез и невысказанных слов.
- Телесная метафора: Мигрень — это телесная версия крика, который так и не прозвучал.
3. Страх потери контроля: почему приступ наступает в выходные?
Классическая история: проект сдан, дедлайн пройден, вы наконец-то приехали в отпуск — и вот она, мигрень.
- Внутренний диалог: «Расслабляться нельзя, нужно быть начеку».
· Как это работает: Пока вы в стрессе и «держите хватку», организм мобилизован. Как только опасность миновала и вы мысленно говорите «можно расслабиться», тело выпускает накопленное напряжение. Единственный способ, который оно знает, — через боль.
Телесная метафора: Мигрень — это аварийный клапан для сброса пара. Пока давление растет — клапан закрыт. Сброс давления — «бах!», приступ.
4. Детская травма: «Нельзя быть слабым»
Корни этой причины часто уходят в детство.
- Установки из прошлого: «Не ной!», «Терпи, ты же сильный», «Хватит реветь, ты уже большой».
- Как это работает: Ребенок усваивает: мои чувства и слабости никому не интересны, я — обуза. Во взрослом возрасте это превращается в чувство вины за собственную усталость и желание отдохнуть. И тогда психика находит парадоксальный выход: «Ты не можешь позволить себе отдохнуть просто так? Получи болезнь, которая тебя обездвижит. Теперь ты «законно» слаб».
- Телесная метафора: Голова становится надзирателем, который наказывает за попытку расслабиться.
Мигрень — это не просто боль.
Это тюрьма для чувств, которые вы в себе заперли.
А сама боль — это отчаянная попытка вашей психики вырваться на свободу, даже если для этого нужно полностью «отключиться» от мира.
А вы замечали связь между вашим эмоциональным состоянием и приступами мигрени?
Поделитесь в комментариях, после каких ситуаций вас обычно накрывает?
Это помогает лучше понять свои триггеры.
Другие статьи про психосоматику и психологию читайте в моём телеграм-канале. Присоединяйтесь!
🔹🔹🔹
Дмитрий Плотников
психолог, эксперт по психосоматике