Пятничное саморазвитие с Марией Алексеевой 🌿
Видео доступно по ссылке
Пятница часто ассоциируется с одним желанием: «Выдохнуть и вообще ни о чём не думать».
Но у тех, кто вырос со сложными, токсичными родителями, «не думать» не всегда получается: внутри продолжают звучать старые фразы:
«Ты должна быть благодарной»
«С кем ты вообще будешь, кроме нас?»
«Не позорь семью»
И вроде бы рабочая неделя закончилась, а ощущение вины и внутреннего напряжения — нет.
Предлагаю сделать пятницу днём тихого саморазвития, без насилия над собой и без «с понедельника начну новую жизнь» 🙂
Сегодня можно:
✨ Отловить хотя бы один момент, где вы соглашаетесь не потому что хотите, а потому что боитесь обиды или осуждения.
✨ Спросить себя: «Чего я хочу на самом деле — если на минуту представить, что меня не оценивают?»
✨ Разрешить себе не отвечать на сообщение или звонок прямо сейчас, а сначала прислушаться к себе.
В своей книге
«Токсичные родители и сила рода: как выжить и исцелиться» 📚
я как раз говорю о том,
⏺как понять, что в детстве с вами происходило не «нормально, как у всех», а болезненно;
⏺как перестать жить только чувством вины и долга;
⏺как выстраивать границы с родителями и при этом не разрываться от страха их реакции;
⏺как увидеть в своём роду не только травмы, но и силу — ценности, выносливость, таланты, которые вы унаследовали.
Если хотите устроить себе маленькое «пятничное саморазвитие», попробуйте простой ритуал:
⏺Выделите 15–20 минут тишины ☕️
⏺Ответьте письменно на один вопрос: «Где я живу чужими ожиданиями, а не своими желаниями?»
⏺Отметьте хотя бы один шаг, который вы можете сделать уже сегодня — совсем маленький, но в свою пользу.
⏺Откройте любой раздел книги (например, про чувство вины или границы) и прочитайте буквально пару страниц — без спешки, в своём темпе.
⏺Пятница не обязана быть «весёлой» или «правильной». Она может быть очень тихой — но честной. Честной с собой, а не с голосами из прошлого.
Если откликается тема токсичных родителей и силы рода, «Токсичные родители и сила рода: как выжить и исцелиться» может стать вашим спокойным спутником на этом пути — без магии и громких обещаний, просто с вниманием, структурой и бережностью 💚
Берегите себя. Сегодня можно выбрать не старый сценарий, а себя.
#ПятничноеСаморазвитие #МарияАлексеева #ТоксичныеРодители #Саморазвитие #ЖенскаяМудрость #БудьСобой #Отношениясродителями #токсичность
