И вот я проснулась. Улыбнулась.
Скинула с себя одеяло, потянулась, почувствовала все струнки своего тела.
Что дальше?
Слева лежит необходимый инвентарь в виде ковра, кубиков и мяча для растяжки.
Спускаюсь с кровати, медленной, но уверенной походкой плыву до ванной комнаты и после всех необходимых процедур возвращаюсь в комнату, где бережно раскатываю спортивный коврик по линолеуму. Сливаюсь с ним в одно целое и начинаю занятие.
Утром организм не готов к усиленным физическим нагрузкам, поэтому легкая, плавная разминка способствует равномерному пробуждению и бережной подготовке к предстоящему дню.
Прислушиваюсь к себе, своим чувствам, звукам вокруг. Свет приглушен, глаза закрыты. Ориентируюсь на внутренние ощущения. Чувствую каждую частичку себя и радуюсь, что на это способна.
После чего обязательно медитация, когда мысленно, закрыв глаза, прогнозируешь свои дальнейшие действия, благодаришь вселенную за новый день и желаешь себе хорошего дня.
Открываю глаза.
Встаю с коврика, подхожу к стене, кладу на нее руки, прогибаюсь как пушистый питомец - упражнение кошки - тем самым завершая утренний ритуал.
Теперь на кухню завтракать.
А какой завтрак полезен и сохранит сытость до обеда - в следующей статье)
Присоединяйтесь, будет интересно.
А какие утренние ритуалы у вас? Пишите в комментариях.