Что скрывается за дверью, которую боитесь открыть

Что скрывается за дверью, которую боитесь открыть?

Сегодня мы подходим к самому неочевидному инструменту, что на первый взгляд кажется пугающим. Мы будем говорить об осознанном размышлении о том, что может пойти не так.

Давайте я сразу расставлю все по местам, это НЕ приглашение в царство паники и негатива, а вакцина от нее.

Парадокс, который лежит в основе метода: чтобы перестать бояться темноты, важно не убегать от нее, а осветить ее фонариком. Страх питается неизвестностью, туманом, нашими домыслами, сам метод и есть лучший фонарик для вашего разума.

Мозг обманывает, создавая иллюзию катастрофы, рисует картинку ужаса, при этом обрывает ее в самый страшный момент, не позволяя додумать, что будет после. Мы боимся провала, однако не идем дальше:

А что будет после провала? Мы останемся живы? Сможем ли мы начать заново?

Мозг говорит:

НЕТ! КАТАСТРОФА!

и мы верим, а данный метод заставляет мозг додумать историю до конца и вот тут происходит магия, вы обнаруживаете, что за дверью, которую вы так боялись открыть, нет чудовища, там просто... жизнь, возможно, не такая, как вы планировали, однако 💯 жизнь, с которой можно справиться.

Практика Лифт вниз: спуститесь на самый нижний этаж своего страха.

1️⃣Признайте чудовище: выберите один конкретный страх.

Я боюсь, что мой бизнес-провалится. Я боюсь публичного осуждения.

2️⃣Спускайтесь на этаж ниже: задавайте себе вопрос-лестницу и честно, без самообмана, спускайтесь по ней.

Страх: Мой проект провалится.

И что тогда? - Меня раскритикуют.

И что тогда? - Я буду чувствовать себя неудачником.

И что тогда? - Мне придется искать новые пути.

И что тогда? - Я научусь чему-то новому, встречу других людей.

И что тогда? - Возможно, это приведет меня к чему-то, о чем я даже не подозреваю.

3️⃣Найдите аварийный выход: на каждом этаже вашего страха спрашивайте себя:

А что я МОГУ СДЕЛАТЬ в этой точке?

этот вопрос превращает из жертвы обстоятельств в главного героя, у которого всегда есть план Б, В и даже Г.

4️⃣Вернитесь с сокровищем: когда достигли самого низа и поняли, что жизнь на этом не заканчивается, вы нашли свое сокровище - невероятное облегчение и уверенность, именно здесь страх теряет свою власть, потому что вы уже все про него знаете.

‼️Задание: выделите 10 минут в тишине, возьмите один свой страх и прокатитесь с ним на лифте до самого нижнего этажа. Не убегайте! Дойдите до конца!

❓Поделитесь в комментариях:

Что вы обнаружили в самом низу? Какое сокровище (понимание, план, уверенность) оттуда принесли?

Смелость - умение пройти через страх и увидеть, что находится по ту сторону. Вы сильнее, чем вам кажется.

Следующая остановка - искусство любить свой путь, даже когда он ведет через тернии.