Не знаю как у вас, а у меня бывает такое состояние - отсутствия сил. При этом в жизни нет больших стрессов, все в общем-то хорошо. Просто устал, выдохся, нет сил жить, общаться, радоваться.
Если вы словили такое настроение, значит уже опоздали. Не отследили вовремя, что садится социальная батарейка.
Как же справиться с этим?
Первое, что я делаю, фокусирую свой интерес на одну точку - себя. В этот момент я точно не хочу ни с кем общаться. Я думаю только о себе.
Что я сейчас чувствую? Что я именно в эту минуту хочу? Лежать - ложусь, почитать книжку - занимаюсь этим делом, смотрю ободряющий фильм, делаю маскудля волос или лица, рисую. Где-то в интернете гуляют списки восстановления энергии, можно выбрать под свой настрой и кошелек. Как правило, этот период занимает у меня день - два.
Понятно, что здесь есть нюансы, как и везде. Когда у тебя маленькие дети и некому их оставить, тут не подумаешь только о себе. Хочешь, не хочешь, а первая точка увеличивается до вас двоих и до состояния хотя бы накормить.
После восстановления первой самой главной точки, переходим на следующий круг. В моем случае - это дети, они ещё зависят от меня. Я помогаю им наполниться, в том числе за счет себя. Почитать, почесать спинки, приготовить печенье, поиграть в настольные игры. Так как я люблю проводить с детьми свободное время, то обычно происходит взаимообмен и твоя социальная батарейка наполняется ещё больше.
Следующий круг для меня это муж. Сходить на свидание, погулять, пообщаться, побыть на едине - это то, что дает импульс и нам обоим и семье для долгой и счастливой жизни.
Потом идут родители мои и мужа. Они тоже нуждаются в нашем внимании и общении. С ними тоже можно поймать взаимообмен, но бывает и просто отдача энергии. И все равно я считаю важным и необходимым делать это.
Потом идет круг близких друзей и приятных родственников. Разговоры с ними радуют, но не всегда наполняют.
Дальше могут быть знакомые, приятели. И только после восстановления собственной батарейки и прохождение предыдущих пяти кругов, я могу спокойно делиться энергией с остальными людьми.
Если вы заметите, то в моей зоне интересов нет неприятных мне жителей Земли. С ними я не считаю возможным контактировать никогда. Да, жизнь заставляет иногда. Ну, тут уж не моя ответственность. Быть максимально счастливым при тех условиях, которые предлагает мне Вселенная - это моя прерогатива.
Считаю важным создать каждому свою систему восстановления и следовать ей. Фильтровать свой круг общения и поддержки. Но и взамен, естественно, ободрять свой круг.
Все мы бываем токсичными и негативно настроенными. Это нормально. Нужно иметь план реабилитации и следовать ему.
А теперь давайте поноем. У вас есть силы этой осенью? Как вы наполняетесь энергией?