Любовь в обычной жизни часто путают с другими чувствами и состояниями, особенно с зависимостью (аддикцией). Настоящая любовь редка и отличается от имитаций, которые лишь похожи на неё внешне.
Четыре главных имитации любви
1. Любовь как прикрытие сексуального желания - особенно у интеллигентных людей, которым стыдно признать простое физическое влечение, и они «облагораживают» его словом «любовь».
2. Любовь как побег от одиночества - человек не переносит экзистенциального одиночества и цепляется за партнёра, чтобы чувствовать связь с кем-то «на глубинном уровне». При этом он может быть искренне увлечён, но истинная причина, это страх быть одному.
3. Миметическая (скопированная) любовь - желание кого-то возникает не из внутреннего импульса, а под влиянием окружения: «все хотят этого парня, значит, и я хочу». Такая любовь исчезает, когда исчезает социальный контекст.
4. Эмпатическая любовь - человек отвечает на любовь партнёра тем же, потому что сам давно жаждет быть любимым. Если партнёр «выключает» любовь, тогда и ответное чувство тут же гаснет. Это диалог не с человеком, а с его любовью.
Как отличить настоящую любовь?
Она не зависит от поведения объекта. Нет «синусоиды»: любовь не растёт, когда партнёр делает приятное, и не падает, когда он грубит, изменяет или отдаляется. Настоящая любовь безусловна. Человек видит недостатки партнёра, но любит отношения и связь, а не идеализированный образ. И главное, он спокоен по поводу этой любви, даже может шутить над ней, принимать критику, не защищает её фанатично.
Откуда берётся путаница?
На нейробиологическом уровне влюблённость и зависимость почти неотличимы. В обоих случаях в мозге активируются те же участки (дофамин, эйфория, привязанность - как при кокаине или алкоголе). Разницу определяет не химия, а личность.
- При низкой самооценке эйфория подавляет человека, он чувствует себя «недостойным» и становится зависимым.
- При высокой тревожности эйфория принимается за любовь саму по себе, и человек цепляется за неё, как за спасение, не давая отношениям перейти во взрослую фазу (окситоцин, привязанность без эйфории).
Настоящая любовь, это зрелое, стабильное состояние, в котором человек сохраняет себя, но при этом не требует от партнёра компенсаций за свои внутренние пустоты. А большинство людей (около 90%) обходятся «взаимообменом»: ты мне - я тебе. Это не плохо и не патология. Это просто другая, более обычная и практичная форма близости.
Фрустрированная (неразделённая, утраченная) любовь, особенно если она подлинная - требует не «отпустить и забыть», а "переработать память" - научиться вспоминать светлые моменты без боли, как драгоценный, пусть и недолгий, опыт. Иначе память травмирует сильнее, чем сама утрата.
Любовь не чувство, а способ быть в отношениях.
Подлинная любовь не защищает, а принимает. Не требует, а остаётся. Не идеализирует объект, а ценит связь. И никогда не превращает человека в жертву или слугу.