Мысль «Я плохая мать» медленно проникает в сознание, а затем звучит как колокол, ударяя в самое сердце и причиняя боль. В голове образуется пустота, и только эта мысль, как суровый судья, как приговор, возникает снова и снова.
После неё нападает оцепенение, по телу расползается холод. Затем суетливый мозг запускает лихорадочный поиск ответа на вопрос: где я допустила ошибку, что сделала не так? Воображение услужливо подсовывает картинки катастрофических последствий: мой ребёнок не закончит школу, вырастет плохим человеком, попадёт за решётку, не сможет получить профессию, будет сидеть у меня на шее, его никто не будет любить и вообще всё будет очень плохо. Буквально всё.
Вина и стыд сопровождают этот приступ самобичевания и катастрофизации, в процессе которого пропадает критическое мышление и адекватная оценка происходящего.
И потом ты ещё долго пытаешься справиться с нахлынувшими и затопившими тебя чувствами: страхом, разочарованием, отчаянием, злостью, бессилием, виной и стыдом.
Для каждой матери болезненна мысль о собственной родительской несостоятельности и нужно время, чтобы с ней справиться.
Почему же так мучительна мысль «Я плохая мать»?
Мы спрашиваем клиента:
- Если бы эта мысль могла говорить, то о чём бы она рассказала? О чём важном она бы нам сказала?
Может быть, она сказала бы нам, что ты любишь своего ребёнка, тебе важно его будущее, ты не равнодушный человек, ты любящая, заботливая мать.
Через боль мы выходим на значимость материнской роли, можем увидеть то, каким человеком, какой матерью вы хотите быть, чему вы придаёте значение, что является для вас ценностью.
Ценностью может являться, например, быть заботливой, поддерживающей, защищающей.
За болью часто скрывается что-то важное. Если бы для вас не было значимо заботиться о ребёнке и делать его жизнь лучше, вы бы не думали: «Я плохая мать».
Эта мысль — сигнал о том, какой матерью вы хотите быть. Если вы поймёте, о чём она вас предупреждает, то перестанете воспринимать её как негативный стимул. Больше не нужно будет с ней бороться или избегать.
Вы сможете двигаться дальше, принимая эту мысль. Она иногда посещает всех мам, независимо от количества детей и опыта. Но теперь это не враг, а помощник. Она напоминает нам о важном и о том, какими матерями мы хотим быть.
Ваш психолог Марина Грязнова.
Автор: Грязнова Марина Леонидовна
Психолог, КПТ АСТ CFT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru