Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Что такое принятие себя?

🫂 Что такое принятие себя? Иногда его путают с капитуляцией: «Да, я такая никакая, ничего с этим не поделаешь. Остается только жить и мучаться». Появляется страх, что, приняв себя, можно потерять мотивацию расти и окончательно запереть себя в клетку несовершенств. После этого еще больше опускаются руки и пропадают смыслы жизни. Но это не принятие, а отчаяние, окрашенное в цвета смирения. Но на самом деле принятие – это не конец, а начало. Начало настоящих, искренних отношений с собой. Это база, с которой любые трансформации становятся не актом насилия над собой, а естественным движением роста. Важно и то, чем принятие НЕ является:
✖ Это не оправдание собственных действий по принципу «я творю дичь, а вы терпите». Оправдание оставляет вас в плену у старого сценария, просто снимая вину.
✖ Это не перекладывание вины на других за свои действия. Принятие, наоборот, рождает глубокую ответственность – но не как бремя, а как осознанный выбор.
✖ Это не отказ от развития. Это переход от развития

🫂 Что такое принятие себя?

Иногда его путают с капитуляцией: «Да, я такая никакая, ничего с этим не поделаешь. Остается только жить и мучаться».

Появляется страх, что, приняв себя, можно потерять мотивацию расти и окончательно запереть себя в клетку несовершенств.

После этого еще больше опускаются руки и пропадают смыслы жизни. Но это не принятие, а отчаяние, окрашенное в цвета смирения.

Но на самом деле принятие – это не конец, а начало. Начало настоящих, искренних отношений с собой.

Это база, с которой любые трансформации становятся не актом насилия над собой, а естественным движением роста.

Важно и то, чем принятие НЕ является:
✖ Это не оправдание собственных действий по принципу «я творю дичь, а вы терпите». Оправдание оставляет вас в плену у старого сценария, просто снимая вину.
✖ Это не перекладывание вины на других за свои действия. Принятие, наоборот, рождает глубокую ответственность – но не как бремя, а как осознанный выбор.
✖ Это не отказ от развития. Это переход от развития из ненависти к себе – к развитию из любви и заботы о себе.

Так что же это тогда?

❤️ Это теплое отношение к себе как не идеальному, а живому человеку, который имеет право на разные периоды (быть сильным и слабым, уверенным и растерянным, быстро реагирующим и подтупливающим). Это смена роли строгого надзирателя на роль любящего спутника.

❤️ Это способность сесть рядом с собой, взять себя за руку в горе и радости, в успехах и косяках. Не убегать в работу, шопинг или самобичевание, когда становится трудно, а оставаться. Просто быть с собой.

❤️Это решение перестать травить себя за ошибки, перестать втыкать в себя иглы самобичевания и ломать, пытаясь изжить неугодные части. Вы перестаете вести внутреннюю гражданскую войну и объявляете перемирие. А перемирие – это единственный фундамент, на котором можно что-то построить.

❤️ Это способность выдерживать рядом с собой свою боль и несовершенства, поворачиваясь к ним лицом и принимая себя нежно в свои же объятия. Не чтобы они остались навсегда, а чтобы, будучи принятыми, они наконец-то смогли трансформироваться.

❤️ Это признание собственной ценности, возникшей по праву рождения: «Я есть – и уже поэтому я ценна. Хотя бы для одного человека в мире. Для самой себя. А это уже немало».

❤️ Это не конечная точка, которого можно достигнуть раз и навсегда. Это регулярный процесс, складывающийся из маленьких ежедневных шажков.

Порой оно идет со скрипом, и кажется, что это что-то невозможное.

И здесь будет самым лучшим решением не ругать себя за остановки в пути или недостаточные скорости, а сесть рядом собой на дороге и сказать себе:

"Я на своей стороне. Ты можешь быть любая. Тебе не нужно быть всегда сильной. Ты можешь быть уязвимой. Я остаюсь с тобой в этой точке столько, сколько тебе будет нужно. Я не тороплю тебя и не подгоняю. И я пойду с тобой дальше, когда ты будешь готова".

А что вам откликается? Что бы вы хотели добавить или изменить в свое определение "принятие себя"?

Автор: Лидия Ладова
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru