1. Не игнорировать отдых и не перегружать организм
Простуда — это нагрузка на иммунную систему. Физическая активность и переутомление замедляют выздоровление и могут привести к осложнениям, например, бронхитам или пневмонии.
2. Не заниматься самолечением без консультации врача
Некоторые симптомы похожи, а неправильное лечение может ухудшить состояние или скрыть признаки серьёзных заболеваний.
3. Не принимать слишком много жаропонижающих или лекарств без назначения
Передозировка или неправильное использование лекарств может вызвать побочные эффекты или ухудшение состояния.
4. Не пить очень холодные напитки или есть холодную пищу
Они могут спровоцировать спазмы сосудов и усилить воспаление в горле или носовых проходах.
5. Не курить и избегать пассивного курения
Курение ухудшает состояние дыхательных путей, мешает выздоровлению и увеличивает риск осложнений.
6. Не выходить на прогулки или не переохлаждаться
Переохлаждение снижает иммунитет и способствует развитию осложнений, например, бронхита.
7. Не закрывать нос и рот полностью губами или шарфом слишком туго
Это может создавать парниковый эффект, способствующий развитию бактерий и росту воспаления.
Итог
При простуде важно соблюдать постельный режим, хорошо питаться, пить много жидкости и избегать действий, которые могут ухудшить состояние или затянуть выздоровление. Если симптомы ухудшаются или держатся долго — обязательно обратитесь к врачу.