Пятничный вечер. Вы выключаете компьютер с чувством усталости и опустошенности? А в понедельник снова наступаете на те же грабли? Знакомо? Всего 15 минут в пятницу вечером могут изменить ваш следующий понедельник. Прямо сейчас вы узнаете, как 3 простых шага помогут вам начинать каждую неделю с энергией и ясным планом.
Шаг 1: Разгрузка (5 минут)
Закройте все вкладки и возьмите блокнот. Выпишите ВСЕ, что сделано за неделю и что висит в «хвостах». Техника «Ментальный чемодан»: представьте, что вы упаковываете дела в чемодан и оставляете его на складе до понедельника.
Шаг 2: Благодарность (5 минут)
Ответьте на 3 вопроса:
· За какие 3 дела я могу себя похвалить?
· Какие 3 урока я извлек?
· Кому я благодарен за помощь?
Психологический эффект: мозг переключается с проблем на достижения.
Шаг 3: Запуск (5 минут)
Определите ОДНУ главную цель на следующую неделю. Запишите первый шаг к ней на утро понедельника. Пример: «Главная цель — запустить рекламную кампанию. Первый шаг в понедельник — написать текст объявления».
Сохраните себе этот план. А чтобы не забыть — скачайте наш готовый шаблон «Пятничного обзора» в нашей группе ВК: