Как научить ребенка выражать свои чувства? - Вопрос очень важный.
Умение выражать чувства — ключ к психическому здоровью, уверенности в себе и выстраиванию крепких отношений в будущем.
Мои советы, которые помогут вам, родителям, научить вашего ребенка выражать свои чувства.
- Важно помнить! Чувства не бывают плохими или хорошими, они просто есть! Плохими или хорошими бывают только поступки.
1. Создайте ребенку безопасную эмоциональную среду
Это фундамент всего. Ребенок должен быть уверен, что его не отругают, не высмеют и не назовут «нытиком» за проявление эмоций.
- Принимайте все детские чувства!
Если ребенок злится, грустит или боится, не говорите «Не злись!», «Не бойся!», «Это ерунда»...
Вместо этого признайте его право на это чувство: «Я вижу, ты очень злишься», «Похоже, тебе сейчас грустно», «Это действительно может быть страшным»...
- Разделяйте чувство и поведение.
Да. Можно злиться на брата, но нельзя его бить.
Объясните разницу: «Я понимаю, что ты зол, что он забрал твою игрушку. Но бить людей нельзя. Давай найдем другой способ, как сказать ему о том, что ты не согласен и что злишься».
2. Будьте «эмоциональным зеркалом» ребёнка.
Помогите ребенку назвать то, что он испытывает - назвать его чувство.
Дети часто не понимают, что с ними происходит.
- Озвучивайте его чувства сами!
«Ты сейчас так громко смеешься, ты, наверное, очень рад!», «Ты надул губки и скрестил руки, кажется, ты чем-то расстроен»...
- Используйте словарь эмоций - расширяйте детский словарный запас.
Вводите в детский обиход разные слова: не только «радость» и «грусть», но и «разочарование», «восторг», «обида», «смущение», «гордость», «нетерпение», «досада» - чем богаче будет его словарная палитра, тем точнее ребенок сможет описать свое состояние.
3. Подавайте ребенку личный пример!
Дети учатся не на ваших словах, а на ваших поступках.
Показывайте на своем примере, как вы выражаете те или иные чувства.
- Говорите о своих эмоциях ребенку!
«Я сегодня немного устала после работы, поэтому мне нужно минутку посидеть тихо», «Я так рада, что мы всей семьей пошли в парк!», «Меня расстроило, что мы с тобой поссорились»...
- Показывайте, как вы справляетесь со сложными чувствами - показывайте это на практике.
«Я сейчас очень раздражена, поэтому пойду глубоко подышу, чтобы успокоиться», «Мне было обидно услышать такую критику, и я прямо сказала об этом»...
Помните: процесс воспитания требует много времени и терпения!
Вы не научите ребенка правильно выражать свои эмоции за неделю.
Но помогаете ему понять и назвать свое чувство - вы закладываете кирпичики
в фундамент его эмоционального интеллекта, который станет его опорой на всю жизнь.
Вы делаете бесценный вклад в счастливое будущее своего ребенка!