Российский нутрициолог Ольга Панова поделилась простым и эффективным способом, который помогает контролировать аппетит и поддерживать стройность. По её словам, перед каждым приёмом пищи полезно выпивать стакан тёплой воды температурой около 40 градусов, чтобы мягко подготовить организм к перевариванию еды, сообщает радио 1.
Эксперт отметила, что этот метод помогает регулировать чувство голода и предотвращает переедание. В отличие от строгих рекомендаций, таких как «пить два литра воды в день», Панова предлагает более осознанный подход: стакан воды перед едой запускает работу пищеварительной системы и стимулирует поджелудочную железу, обеспечивая правильное усвоение питательных веществ.
Нутрициолог подчеркнула, что ритуал помогает отличить жажду от настоящего голода, что особенно важно для сохранения здоровья и контроля массы тела.