«Мама, я потом! Сначала отдохну немного...» – а потом наступает вечер, паника и слезы над несделанным домашним заданием. Знакомо? Ваш ребенок не ленив – он просто не знает, как подступиться к неприятным задачам. Сегодня я научу вас технике, которую обожают все успешные люди. Готовьтесь «съесть лягушку»!
🐸 Что за «лягушка» и почему ее нужно съесть?
«Лягушка» – это самое неприятное, сложное и откладываемое дело на сегодня. Тот самый предмет, который вызывает тоску. Марк Твен говорил: «Съешьте лягушку с утра, и остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади».
🔥 Правило 5 минут: Волшебный щит против прокрастинации
Секрет не в том, чтобы сделать ВСЁ задание по ненавистному предмету. Секрет – просто начать.
Ваш алгоритм на сегодня:
- Определите «лягушку». Что больше всего отравляет вам жизнь? Доклад по истории? Сочинение? N-ное задание по физике?
- Поставьте таймер на 5 минут. Да, всего на пять! Это не страшно.
- Съешьте «лягушку». В течение этих 5 минут вы делаете ТОЛЬКО это дело. Без телефона, без отвлечений.
- Похвалите себя! Вы – молодец! Самое сложное (начало) – позади.
🤔 Почему это работает? Психология на пальцах:
- Снимается паралич решения. Мозг не видит перед собой «гору», а лишь небольшую «ступеньку».
- Формируется инерция. Начать – самое трудное. Продолжить уже гораздо легче.
- Приходит чувство удовлетворения. Маленькая победа над собой дает заряд мотивации на весь день.
💡 Лайфхак: Как найти СВОЮ «лягушку»?
Вечером составьте список дел на завтра. Самое неприятное из них – это и есть ваша «лягушка». Съешьте ее на завтрак!
ВЫВОД: Прокрастинация – это не диагноз, а привычка. Техника «Съешь лягушку» – это тренажер для формирования новой, сильной привычки – делать неприятное быстро и без мучений.
Задание на сегодня: Прямо сейчас выберите одну «лягушку» и устройте себе 5-минутный забег. Уверена, у вас получится!
🚀 ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ!
На канале «Мама решает» мы знаем еще 10+ техник, которые помогут вашему ребенку (и вам!) управлять временем, учебой и настроением.
ПОДПИШИСЬ и получи доступ к арсеналу суперспособностей для учебы:
✅ Гайд «7 техник тайм-менеджмента для школьника» – скачай и внедри уже сегодня.
✅ Планировщики и трекеры привычек – красивые и эффективные.
✅ Методы борьбы с выгоранием – как отдыхать, чтобы потом работать продуктивно.
✅ Закрытые эфиры с психологами и коучами по мотивации и целеполаганию.
ЖМИ «ПОДПИСАТЬСЯ» и начни наконец делать то, что НАДО, оставляя время для того, что ХОЧЕТСЯ! Преврати учебу из хаоса в четкий и победоносный план! 💥
#таимменеджмент #съестьлягушку #прокрастинация #учеба #школа #мотивация #успех #мамарешает #советышкольникам #какуспеть