🗣️Кейс: Это невыносимое чувство, когда ты хочешь встретить близкого человека, а мир будто не откликается

🗣️Кейс: Это невыносимое чувство, когда ты хочешь встретить близкого человека, а мир будто не откликается.

Часто бывает так, что женщина(мужчина) сначала выстраивает глубокий, любящий контакт с СОБОЙ — и только потом, как по волшебству, мир начинает предлагать нужные отношения.

❤️Бесплатный ИИ-ассистент психолога:

«Дальше - дышать. Технически воздух есть». Заходи, он ответит на все твои вопросы.

Психолог: Ты готова попробовать один очень практичный шаг?

Клиентка: Да, конечно.

Психолог: Отлично. Давай начнем с простого, но очень мощного упражнения.

Первым делом, возьми бумагу и ручку и составь честный, подробный список:

✅ Для чего мне на самом деле нужен мужчина?

Не фильтруй мысли, пиши всё, что приходит в голову: от «скучаю вечерами» до «хочу чувствовать себя ценной».

Клиентка: Ну, например, я хочу, чтобы мужчина меня любил. И... я хочу чувствовать себя нужной.

Психолог: Начнем с любви. Что для тебя является видимым, ощутимым проявлением любви? Как она выглядит в быту?

Клиентка: Ну... для меня любовь — это внимание. Чтобы обо мне помнили, заботились, интересовались моими делами.

Психолог: А теперь давай зададим себе главный вопрос:

✅Что из этого я могу дать себе сама?

Как ты можешь проявить к себе такое же внимание, не дожидаясь мужчины?

Клиентка: Эмм... Не знаю.

Психолог: Давай подумаем вместе.

Ты можешь обнять себя с утра перед зеркалом и сказать:

🤗Я с тобой (с собой), и всё будет хорошо.

🤗Ты можешь запланировать себе приятную прогулку в парке, купить тот самый чай, который ты любишь.

🤗Ты можешь сводить себя в красивый ресторан — не в качестве «несчастной одиночки», а как желанная гостья для самой себя.

🤗Купить себе подарок просто так.

🤗Сходить на массаж, в баню, на выставку, на интересные для тебя лекции, на мастер-классы и прочее и прочее.

✅Это и есть акты любви и внимания, направленные внутрь.

Психолог: Теперь давай возьмем твой второй пункт — желание быть нужной. Давай разберем его. Что для тебя значит «быть нужной»? В чем это проявляется?

Клиентка: Это значит, что я важна для кого-то. Что мое присутствие, моя помощь, моя поддержка имеют значение. Что без меня что-то будет не так, что кто-то будет меня ждать и скучать.

Психолог: Понимаю. А теперь давай снова спросим: «Где и как я уже могу быть нужной и важной — прямо сейчас?».

Клиентка: Ну... Не знаю. На работе я нужна, но это другое.

Психолог: Это действительно другое, потому что мы ищем эмоциональную значимость. Давай подумаем иначе.

· Можешь ли ты быть «нужной» себе?

🫶Твое тело и душа нуждается в здоровой еде, отдыхе, в заботе и красоте.

Ты можешь стать для себя тем человеком, который безотлагательно удовлетворяет эти нужды. Ты становишься нужна сама себе.

· Можешь ли ты быть нужной другому живому существу?

🫶Комнатные растения, которые ждут, когда их польют?

🫶Питомец, который скучает и радуется тебе?

· Можешь ли ты поделиться своей поддержкой с тем, кому сейчас тяжело?

🔆Иногда позвонить подруге и просто выслушать ее — значит быть для нее очень нужной в этот момент.

🔆Волонтерство — еще один способ почувствовать свою значимость и найти единомышленников.

✅Смысл не в том, чтобы заменить мужчину котенком, а в том, чтобы дать себе реально прожить это чувство «я нужна».

✅Когда ты приходишь в отношения из состояния наполненности, тогда они становятся не способом «выжить», а возможностью делиться своей уже существующей любовью и значимостью.

И так мы будем разбирать каждый пункт твоего списка.

💳 Хочу, чтобы меня обеспечивал — а как я могу повысить свой доход, чтобы чувствовать себя обеспеченной?

🎡Хочу, чтобы меня развлекал — а какие увлечения приносят радость лично мне?

✅Когда ты начинаешь насыщать себя сама, эта мучительная неудовлетворенность жизнью потихоньку уходит.

✅А на ее место приходят спокойствие, уверенность и те самые положительные эмоции, которые ты ищешь.

❤️И, поверь, это внутреннее состояние становится самым мощным магнитом для здоровых и счастливых отношений.

🫶Подпишись на меня

#недушноонлайн

#психологонлайн

#знакомства

#отношения

#кейсыпсихолога

#саморазвитие

#самоподдержка

#кейсы@ne_dushno_online