Здравствуйте, дорогие родители!
На связи снова я, Маргарита Валентиновна Голомидова, руководитель Образовательного ABC центра — с темой, которую обсуждаю каждую осень и зиму с десятками мам и пап: как выдержать школьное расписание, кружки, домашние задания и при этом не потерять ни настроение, ни ребёнка по дороге в секцию.
Мы все хотим дать детям максимум возможностей. Но иногда это «максимум» превращается в бесконечный марафон: школа → спорт → музыка → кружки → английский → бассейн.
И где-то там между занятиями должен существовать ребёнок, его сон, еда и просто радость жизни.
Сегодня хочу поделиться четырьмя простыми правилами, которые помогают сохранять баланс и здоровье — и детское, и родительское.
1. «Золотое правило трёх»: не больше трёх направлений одновременно
Часто родители приходят с вопросом: «Как правильно распределить нагрузки?»
И я всегда советую: у ребёнка должно быть три направления развития, не больше.
✔️ иностранный язык (например, английский)
✔️ спорт (танцы, акробатика, борьба и т.д.)
✔️ творчество (рисование, лепка из глины)
Когда направлений становится пять-шесть, ребёнок перестаёт развиваться, он начинает выживать.
2. В расписании обязательно должны быть «пустые окна»
Я хочу особо подчеркнуть одну вещь, которую родители часто недооценивают.
Когда мы составляем расписание ребёнка, мы тщательно вписываем:
- школу,
- язык,
- спорт,
- домашние задания,
- кружки…
Но знаете, что почти всегда выпадает?
Отдых.
И под отдыхом я не имею в виду телефон, мультики или прогулку по пути в секцию.
Я говорю именно про чистое ничегонеделание — тот самый час, когда ребёнок:
✔️ лежит на ковре,
✔️ строит что-то из лего просто так,
✔️ рисует каракули,
✔️ смотрит в окно,
✔️ «висит» на диване и приходит в себя.
Этот час должен быть запланирован точно так же, как английский в 16:00.
Если не вставить отдых в расписание — он не появится.
Дети не умеют останавливать себя.
Они не скажут: «Мама, я сейчас перегружен, давай я полежу 45 минут, чтобы нервная система восстановилась».
Они будут терпеть и заниматься «на остатках батарейки». А потом вы получите в пятницу:
- слёзы на ровном месте,
- раздражительность,
- отказ идти на любимый кружок,
- усталость, похожую на болезнь.
Вот тот самый «выжатый лимон вместо ребёнка», который мы каждый ноябрь видим в школах.
Поэтому правило от меня как от педагога с 25-летним стажем и мамы троих детей:
в расписании ДОЛЖНЫ быть пустые клетки.
Не «когда-нибудь отдохнёт»,
не «после всего, что обязан»
и не «если останется время».
А именно:
- 1–2 часа в будни — ничегонеделание.
- 1 полный свободный вечер без обязательств.
- «Окна» между школой и кружком не меньше 40 минут.
Это не роскошь, это гигиена детской психики.
Когда ребёнок успевает восстановиться, он:
✔️ учится быстрее,
✔️ меньше болеет,
✔️ с удовольствием идёт на занятия,
✔️ легче засыпает,
✔️ не истощается к концу недели.
Парадоксально, но факт: именно свободное время делает обучение эффективным.
3. Если ребёнок сопротивляется кружку три недели подряд — это сигнал
Отдельная тема, когда ребёнок «не хочет» ходить на занятие. Не раз бывало: мама продолжает водить, потому что «надо», а я вижу, что ребёнок уже исчерпал интерес или устал.
Мой практический ориентир: если 3 недели подряд ребёнок каждый раз говорит «не хочу», «устал», «не нравится» — нужно разбраться.
Это может быть:
- слишком позднее время;
- перегруженный день;
- конфликт в группе;
- просто интерес перегорел.
Ни одна секция не должна становиться источником постоянного стресса.
4. Не забывайте: ребёнку нужен не идеальный график, а предсказуемость и ваше спокойствие
Дети прекрасно адаптируются к разным расписаниям, но только при одном условии — если взрослый рядом устойчив и спокоен.
Когда мама сама живёт в режиме «всё успеть, ничего не забыть, бежим!», ребёнок автоматически берет тот же режим в свою психику и начинает уставать вдвойне.
Поэтому самое важное, что вы можете дать — не ещё один кружок, а ощущение стабильности:
✔️ у нас понедельник — лёгкий день,
✔️ вторник — английский,
✔️ четверг — спорт,
✔️ и обязательно — выходной для мозга.
5. Если сомневаетесь — выбирайте то, что развивает навыки на всю жизнь
Среди множества кружков выбирайте то, что даёт долгосрочный эффект, а не закрывает минутную моду.
Из моего опыта:
– английский язык,
– чтение,
– навыки коммуникации,
– творческие занятия,
– спорт для здоровья — это то, что пригодится всегда.
В моей семье всегда действовало одно правило: занимайтесь чем угодно и сколько угодно, но два направления у вас обязательны и не обсуждаются: это английский язык и спорт!
И в завершение
Родительство — это не гонка вооружений.
Не нужно успевать «всё», и не нужно занимать в расписании каждый свободный час.
Дети растут прекрасно, когда у них есть:
- разумная нагрузка
- свободное время
- поддержка родителей
- и атмосфера спокойствия дома
Если вы чувствуете, что расписание «едет», что ребёнок стал раздражительным, что вы сами выдыхаетесь — остановитесь на минутку и пересмотрите нагрузки.
Я регулярно говорю это своим родителям в Центре — и это работает.
Берегите своё спокойствие и силы, детям они нужны больше любых кружков.
С уважением,
Маргарита Валентиновна Голомидова
руководитель ABC-центра
и мама троих детей, которые тоже когда-то не успевали на все кружки мира — и всё равно выросли замечательными людьми.
Небольшое тёплое напоминание напоследок
Если вдруг вы чувствуете, что ребёнку нужен более спокойный, продуманный ритм занятий — особенно в английском — вы всегда можете обратиться к нашим менеджерам. Мы подскажем комфортный формат обучения и не перегрузим расписание, обещаю.
Написать менеджеру: https://t.me/m/cp6DMGpCMzVi
