Эксперт Ольга Панова рассказала о простом способе контролировать аппетит, чтобы не набрать лишние килограммы.
Нутрициолог Ольга Панова поделилась с "Радио 1" простым лайфхаком для стройности и здорового пищеварения: перед каждым приемом пищи стоит начинать не с еды, а со стакана тёплой воды. По её словам, нет смысла гнаться за строгими нормами вроде "два литра в день", ведь есть более осознанный способ поддерживать организм. Всего один стакан воды температурой около 40 градусов способен мягко запустить работу пищеварительной системы и положительно повлиять на поджелудочную железу. Панова отметила, что такой ритуал помогает взять аппетит под контроль – вы едите ровно столько, сколько нужно, без переедания и чувства сильного голода. А ещё он помогает отличить жажду от настоящего голода, что особенно важно для поддержания хорошего самочувствия и стройности фигуры.