В рамках челленджа VK Добро и Дзена ко Дню матери хочу с позиции врача поддержать кормящих мам.
Я хорошо знаю, каким непростым может быть грудное вскармливание.
Как врач, я понимала, что это важный этап для формирования микробиоты кишечника малыша и укрепления его иммунитета. Как мама — чувствовала, что оно поможет мне сформировать неразрывную связь с моей малышкой, подарить ей чувство безопасности и безграничной любви.
Делюсь рекомендациями, которые в свое время помогли мне стать спокойнее и увереннее.
1. Постарайтесь до родов изучить позы для кормления и как правильно прикладывать малыша к груди. Не бойтесь просить помощи в роддоме, вам обязательно подскажут.
2. Чаще прикладывайте малыша к груди
Именно частое прикладывание способствует становлению лактации. Чем чаще мама прикладывает ребенка к груди, тем больше молока вырабатывается.
Совет, о котором я узнала не сразу: если чувствуете, что грудь стала тяжелой, ощущаете нагрубание, приложите малыша к груди (даже если он спит), это может оказаться эффективнее сцеживания.
В первые 4 месяца становления лактации прикладывания частые и по требованию малыша. Так малыши не только утоляют голод, но и справляются с болью, беспокойством, любым недомоганием. На груди малыши успокаиваются и засыпают.
Не отказывайтесь от ночных кормлений.
Не волнуйтесь, что в первые месяцы нет режима, его и не должно быть.
Есть малыши, которые 24/7 на маме. Это непросто, когда нет нормальной возможности поесть, сходить в туалет, поспать. Но именно в этот период ваш ребенок сильно нуждается в вас. Поверьте, так будет не всегда и по мере роста ребенка и увеличения его времени бодрствования появится время, чтобы не только развивать малыша, но и позаботиться о себе.
3. Малое количество/отсутствие молока при сцеживании не означает, что его нет.
У некоторых мам молоко начинает вырабатываться только в ответ на сосание груди малышом. Если малыш набирает вес, регулярно мочится, значит молока достаточно.
4. Не забывайте пить воду
Кормящая мама должна пить достаточное количество жидкости. Это может быть вода, чай и даже кофе. Соблюдение питьевого режима улучшает лактацию и самочувствие мамы.
5. Диета кормящей маме не нужна, но все же старайтесь придерживаться принципов рационального питания, наблюдайте за поведением и реакциями малыша. Если вы съели продукт и заметили, что после этого у малыша усилились колики, попробуйте уменьшить порцию или временно не употреблять продукт, верните его в рацион через несколько дней. Не забывайте питаться разнообразно.
5. Если в период ГВ кормящая мама заболела ОРВИ или мучается от головной боли, не нужно терпеть и думать, что любые препараты запрещены. И, конечно, не стоит прерывать грудное вскармливание.
Обращайтесь за медицинской помощью своевременно. Врач проведет осмотр и подберет совместимое с ГВ лечение.
Также есть базы данных, где можно самостоятельно оценить совместимость препарата с ГВ (http://mediqlab.com, http://e-lactancia.org).
В период ГВ очень важна поддержка близких, это придает маме спокойствия и уверенности в своих силах. Просите помощи, не берите всё на себя. Помните, спокойная мама - спокойный малыш.