Иногда кажется, что проблема очевидна. Мы раздражаемся, устаём, злимся на близких, обвиняем обстоятельства. Но очень часто за этим стоит не то, что мы думаем. Сегодня о страхе, который прячется под поверхностью, и о том, как он управляет нашей жизнью, пока мы этого не замечаем.
Попробуйте примерять истории, о которых я расскажу, на себя. Может быть, вы узнаете себя, и что-то внутри станет чуть понятнее.
Когда мы не готовы столкнуться с настоящей причиной страха, психика подбрасывает замещающую тему. Кажется, что мешает всё. Муж, начальник, вес, шум за окном, дети, да всё что угодно. Но на самом деле это всего лишь способ не смотреть в глубину. Психика работает как внутренний страж, который не пускает туда, где больно.
И пока мы ругаемся с миром за внешние раздражители, дверь внутрь остается закрытой. То есть мы не можем заглянуть вглубь себя и понять, какая истинная причина нашего раздражения, что так сильно триггерит нас в этом мире. Почему окружающие приобрели такое большое значение для нас, даже превышающее значение нас самих.
Ведь самый главный человек в нашей жизни — это мы сами. И когда мы смещаем фокус внимания на других, мы убираем его с себя. А значит, лишаем себя возможности проживать свою жизнь.
Ко мне пришла женщина, которую раздражал любой шум — соседи, музыка в кафе, даже смех ребенка. Казалось, проблемы в окружающих. Но когда мы стали работать глубже, выяснилось, что этот шум символизирует внутренний конфликт.
Она сама не слышала себя, не давала себе права на звучание, а раздражение было способом не встретиться с этой болью. Навык слышать и слушать себя формируется годами и требует определенных усилий, а многие просто не готовы тратить свое время, считая это глупостью. И вот когда она позволила себе начать слышать не мир, а себя, раздражение исчезло.
Потому что исчезла причина. Можно сказать, она зазвучала в унисон с окружением. Она разрешила себе желать, хотеть, мечтать и, главное, начать реализовывать задуманное. Мир перестал быть врагом, а стал другом и удобным пространством. Потому что, когда мы находимся в кризисе или переломном моменте, очень важно прислушаться к себе и своими желаниями, и начать действовать.
Всегда будущее нас пугает, неизвестность также страшна. И удобнее оставаться в своём болотце и наслаждаться тем, что так знакомо, приятно, но это не всегда лучший вариант, потому что известное не значит хорошее.
Мы никогда не знаем, что будет в будущем, и страх перед ним может тормозить нас, но оставаясь на том же, но оставаясь на том же месте или идя по известной дороге, никогда нельзя добиться больших результатов или прийти в другую точку, поэтому очень важно уделять внимание именно себе, своим желаниям и своей жизнью, а не распылять это внимание на окружающих.
Еще одна моя клиентка боялась спускаться в метро, и это была не клаустрофобия. Ее напрягал сильный шум, количество людей и темнота в тоннеле. В какой-то момент она совсем перестала использовать транспорт, и это именно в тот момент, когда стали появляться больше предложений о работе. У нее была цель заработать больше денег для того, чтобы изменить свою жизнь, сделать ее лучше, более качественной. И в какой-то момент она совсем перестала использовать транспорт. И это именно в тот момент, когда стали появляться больше предложений о работе, которая как раз была связана с передвижением по городу. У нее была цель зарабатывать больше денег, для того, чтобы изменить свою жизнь, выбраться из привычного ритма и привычного окружения. И удача улыбнулась ей, но внутреннее сопротивление перед новым неизвестным будущим отрезало ей эту возможность, страхом передвижения, и она не стала с ним договариваться, а просто снова уехала в маленький город без возможности развития и роста. То есть таким образом она сама перечеркнула свои мечты, потому что психика испугалась. Больше работы, больше денег — это, значит, новые возможности, новая жизнь. Какая будет эта жизнь, неизвестно. Но то, что от старого придется отказаться, слезть с насиженного места и изменить себя, а, возможно, потерять кого-то из окружения, это очень страшно, и психика защитила ее страхом поездок на метро. Был вариант решить этот вопрос, но она сделала свой выбор и оставила все как есть. Может быть, когда-то она вернется, будет смелее в решении своих вопросов и преодолении своих страхов.
Очень часто женщины приходят с тем, что им не нравится их тело, поправилась, постарела, некрасивая, не нравится себе. И самое удивительное, что это действительно красивые и успешные женщины. Кажется, что это про внешний вид, но на самом деле это про недоверие жизни и себе. Они не верят, что достойны находиться в том месте, в котором оказались, что они достойны любви, уважения и признания. Часто так работает установка я достойна любви только за что-то, просто так ничего не бывает.
Мы начинаем исследовать тело, и оказывается, что за недовольством стоит страх быть заметной, страх быть живой, страх перемен. Когда женщина начинает принимать тело, она начинает принимать жизнь, меняется её самоощущение, подача, уверенность буквально светится изнутри. Это не про внешность, это про состояние.
Вспомните женщин, которых вы видите на улице. Она может быть просто одета, не накрашена, но при этом она излучает уверенность, она обаятельна, и её энергия притягивает к себе, потому что она знает, чего она хочет, она видит свой путь и следует ему, она принимает, любит себя, и поэтому она гармонична с окружением, она гармонична со всем миром. То есть через внутреннее принятие себя она принимает и окружающих.
И к таким людям всегда хочется тянуться, потому что в их пространстве хорошо, тепло и спокойно. И мы можем получить ту поддержку, которая нам необходима в данный момент.
Очевидный показатель неизбежности изменений — это желание сменить внешность, работу, мужчину, да всё что угодно. Бывает такое состояние, что когда душа требует чего-то нового, значит настал новый виток развития. Новые осознания вживаются в привычную модель поведения.
И страхи перед будущим также очень вероятны. Даже если когда-то вы с ними работали, на каждом новом этапе жизни они будут играть новыми красками, выводя на новый уровень. Важно не впадать в панику и не бежать от них, а разобраться с причинами и убрать первоисточник.
Я думаю, каждая женщина сейчас меня поймет, что иногда наступает состояние когда хочется выкинуть всю одежду. Самый яркий показатель того, что наступило время перемен — это когда мы хотим изменить свой образ. Хочется выбрать всю одежду, сменить прическу, изменить стиль, значит, наступил тот момент, когда изменилось внутреннее состояние, а внешнее должно следовать за ним. И когда мы закрываем себе эту возможность, мы начинаем себе не нравиться, потому что происходит дисбаланс, дисгармония нашего внутреннего и внешнего.
Поэтому если хочется изменить цвета, гардероб, либо сменить работу, делайте это, значит вы переросли этот этап и нужно идти к новому.
Еще пример, когда женщина в конфликте с мужем, родителями или детьми, а на самом деле это внутренний страх одиночества. Она говорит, они меня не слышат, а потом оказывается она и сама себя давно не слышит. Они буквально говорят на разных языках, потому что невозможно понять того, кто сам не знает, чего хочет.
Начинать нужно всегда с себя и задаваться вопросом «А как я живу свою жизнь? Какими мечтами живу? Что делаю для их реализации?» И тогда можно объяснять это окружающим, просить поддержки или понимания. А если загонять себя в рамки некогда навешанного образа, то напряжение и понимание, что живешь чужую жизнь, будут только расти.
Отношения с близкими — это маркер наших отношений с собой, нашего внутреннего состояния. В отношениях мы часто видим зеркало. То, что раздражает других, показывает, что неуслышанно внутри нас. Себя невозможно видеть со стороны, а окружающих — легко. И именно то, что мы не принимаем в других, мы не принимаем в себе или не разрешаем себе этого делать. Нужно понимать, что все мы неидеальны и состоим из множества сторон, которые формируют нашу личность. Быть в балансе — это принимать и адекватно проявлять все эти стороны. И если кто-то особенно триггерит, то обратите внимание, чем именно. А есть ли это в вас, а как проявляется?
Наша психика не враг, она защищает нас от боли, пока мы не готовы ее встретить, но в какой-то момент эта защиты может начать мешать нам жить, и тогда приходит время мягко заглянуть внутрь, погрузиться вглубь себя и познакомиться с собой настоящим.
Если вы узнаете себя в этих историях, это уже шаг. Главное, не пытайтесь подчинить себя сразу. Иногда нужно просто осознать, что шум, раздражение и усталость — это не про внешний мир, это сигналы, что внутри нет гармонии, и какая-то часть вас требует срочно обратить на нее внимание.
Хотите разобраться в теме своих страхов и тревог? Приходите ко мне и мы сделаем это вместе. Не откладывайте себя на потом.