Когда я была маленькая, то бишь моложе сорока, я как-то решила позаниматься в тренажёрном зале с фитнес-тренером. Тренер оказался округлым смешливым мужиком, бывший чемпион по пауэрлифтингу. Он мне на первом занятии объяснял и показывал, что надо делать, чтобы подкачать мышцы в спине. И знаете, что поразило меня в этот момент больше всего? Он хотел, чтобы я двигала мышцей, о существовании которой я до этого занятия не подозревала. А знаете, что поразило меня в тот же день ещё больше? Следуя его указаниям, я эту мышцу таки нашла.
Если вы вдруг тоже будете её искать - она посередине, чуть выше лопаток. Не между лопатками, а именно повыше. Эти ценные руководящие указания вам вряд ли сильно помогут, но, если что, знайте - я тоже нашла её не сразу.
Тренер хотел от меня, чтобы я во время работы с тренажёром двигала спиной и руками, слегка меняя свои движения, до тех пор, пока не почувствую правильное ощущение. То есть то, которое должно быть, когда сокращается та самая мышца.
И вот я ем сырники собственного изготовления в половине пятого вечера (вечера, да, потому что это Питер, детка, и на дворе ноябрь) и думаю: ба, а ведь эта история с тренером - хорошая метафора для того, чтобы объяснить, как заниматься собой и своими желаниями.
Желание - это не объект. Желание - это мышца. Её нужно найти и потом последовательно упражнять. Если вы её перестанете упражнять, она атрофируется обратно. В следующий раз вы найдёте её быстрее, но разрабатывать заново вам её всё равно придётся.
Как обнаружить мышцу желания и отличить её от других? Это совершенно точно делается не вопросом «чего ты хочешь». Это вообще ужасный вопрос, я его на начальных этапах терпеть не могу. Он ставит в тупик больше половины моих клиентов и иногда меня с ними заодно. «Чего ты хочешь» - это вопрос про объект. Если я умею хотеть, я легко распознаю свои объекты, меня не нужно про них спрашивать. Если не умею - я их не найду, потому что мне нечем их почувствовать, я не знаю, как это делается. Есть только один случай, когда вопрос «чего ты хочешь» действительно полезен: это когда соответствующая мышца уже найдена, но ещё не натренирована. Вот тогда да, очень полезный вопрос.
Но начинать нужно не с этого. Начинать нужно с поиска различий. Нужно научиться отличать «правильную» мышцу от того, чем она не является.
Вот, например, сырники. Тут, на тарелке, стоят передо мной. Или лежат? Ладно, непринципиально. Можно не торопиться, посмотреть на них, обнюхать и даже потрогать. Они мои - что хочу, то и делаю. Мне нужно понять: я хочу их сейчас съесть или не хочу? Смотрите: я не ищу объект, как в случае с вопросом «чего ты хочешь». Я взяла то, что уже находится передо мной, и вслушиваюсь: моё желание откликается на это или нет?
В этом месте у большинства людей возникает вопрос: ладно, хорошо, допустим, вот эта фигня на моей тарелке прямо сейчас заменит мне сырники… а во что вслушиваться-то?! У нас же нет в теле реальной мышцы желания!
Но знаете что? В некотором смысле, она у нас есть, и это в буквальном смысле слова мышца, и вам она абсолютно точно известна.
Мари Кондо, автор гениальной книги «Магическая уборка», пишет: чтобы навести и поддерживать порядок в своих вещах, вы должны сначала разобрать их. Оставьте только те вещи, которые вызывают у вас биение сердца. Вы можете почувствовать его не сразу, предупреждает она. Пробуйте до тех пор, пока у вас не получится.
Так вот, насчёт биения сердца - это Кондо-сан говорит в прямом смысле слова. Ваш сердечный ритм немножко меняется, когда вы встречаете что-то, что вам правда нравится. Ваш организм откликается на это. Ваше сердце бьётся иначе.
Лучше всего, конечно, это ощущается, если вы влюбились. Тут, знаете, даже нетренированный человек догадается. Именно поэтому, когда нам хочется ожить и почувствовать свои желания, многие из нас ищут именно «в кого бы влюбиться». А там, глядишь, и с яичницей понятнее будет. Правда, про яичницу в конечном итоге всё равно все забывают, влюблённость проходит, и приходится повторять весь цикл заново.
Поэтому давайте начнём не с влюблённости, а с чего-нибудь попроще. Сырники. Кофточка. Шнурки в ваших ботинках. Зубная щётка. Соединить вместе указательные пальцы. Когда понатореете и обретёте первый опыт, можете переходить к более сложным вещам. Нет, вы что, куда вы побежали, какая влюблённость? Занавески, велотренажёр и обувь - вот ваш второй уровень. Ходите и ощущайте, от чего вам хорошо и в какой момент. И что нужно сделать с этим чем-то, чтобы момент наступил. Желательно также пробовать разные модальности: чтобы и на вид, и на ощупь, а в случае с сырниками и т. п. - ещё и на запах и вкус. Не жалейте времени - это хорошее время. Вы должны были потратить его на эти прекрасные вещи, когда ходили в детский садик, но вам не дали тогда это нормально сделать, потому что всем было некогда. Так что наслаждайтесь сейчас.
Учитесь любить и не любить на простых предметах. Это первый уровень умения фокусироваться на себе. Разрабатывайте мышцу своего желания. Как клацают клавиши вашего ноутбука, когда вы печатаете? Вам будет приятно, если вы сейчас потянетесь? А если влево? Когда вы открываете окно в спальне, есть ветерок или нет? А если есть, он вам нравится? Давайте проверим!
Как обычно, я жду ваших комментариев, вопросов и предложений для следующих текстов, видео и прочего творчества. Спасибо, что читаете меня. Это то, от чего моё сердце бьётся чаще.