Всем привет! Это снова я, ваш верный спутник по пути к себе. Сегодняшний день начался с небольшой, но досадной неприятности. Мои смарт-часы, верный свидетель всех моих подвигов, вдруг взбунтовались. Они стали обнулять мои шаги по несколько раз на дню! Представляете? Только набрала свои заветные 5000, отвлеклась на чай – а на циферблате уже ноль. Это действует на нервы и ворует мотивацию. Не выдержала, вечером сдала их «в ремонт» мужу. Сказала: «Дорогой, тут технологический саботаж, нужна твоя помощь». Жду вердикта.
Но я не сдаюсь! Активность продолжаю наращивать. Как и обещала, делаю ежедневный массаж живота. Если пропустили, как именно – подробное видео есть на моем канале, заглядывайте, повторяйте. Это уже стало таким же привычным ритуалом, как умывание. Еще я окончательно отказалась от лифта и стараюсь ловить любую возможность пройтись пешком. Пусть часы капризничают, но ноги-то свои, и они работают!
А вот и радостная новость – наконец-то приехала моя посылочка с вкусняшками без сахара! Я как ребенок радуюсь. Теперь утренний чай будет еще приятнее. Обязательно оставлю ссылочку на них в Телеграмм-канале, чтобы и вы могли оценить.
Теперь о главном – о наших договоренностях. Помните, в прошлый раз мы с вами решили убрать перекусы? Так вот, я горжусь нами! Мы держимся, и это уже дает свои плоды. Чувствуется, что пищеварение стало лучше, а чувство голода стало более осознанным. Продолжаем в том же духе! Не срываемся.
И на сегодня у нас новая, свежая договоренность. Готовы? Чай после ужина теперь пьем без сахара.
Не пугайтесь! Это проще, чем кажется. Есть два пути:
1. Взять сахарозаменитель. Я, например, использую «ФитПарад». Он совсем неплох.
2. Просто пить без всего. Да, первое время будет непривычно, но потом начинаешь чувствовать настоящий вкус чая – травянистый, цветочный, ягодный. Это целое открытие!
Итак, наш план на ближайшие несколько дней становится еще более четким. Мы фокусируемся всего на двух простых, но мощных привычках:
1. Питаемся без перекусов.
2. Вечерний чай – без сахара.
Никаких резких движений, только плавное и комфортное внедрение полезных ритуалов. Мы справимся! А я пойду проверять, что там с моими часами. До завтра!