67-летняя Мадонна Луиза Вероника Чикконе (Madonna Louise Veronica Ciccone) вновь предстала перед фанатами помолодевшей. В смелом роскошном образе. Снимки певица опубликовала в иностранной соцсети.
Публикация набрала около 300 тысяч лайков и множество восторженных комментариев.
Мадонна — это не просто певица, а Королева поп-музыки и один из самых влиятельных артистов в истории. Она известна своим постоянным перевоплощением (Queen of Reinvention), способностью шокировать публику и устанавливать новые культурные стандарты. Ключ к ее поразительной энергии и физической форме в ее возрасте — это железная дисциплина.
- Тренировки: Мадонна придерживается чрезвычайно интенсивного режима тренировок, который часто меняется, но всегда включает элементы йоги, пилатеса, танцев и функционального фитнеса. Она часто занимается с личным тренером по 6 дней в неделю, иногда включая групповые занятия, чтобы поддерживать мотивацию.
- Отказ от вредных привычек: Певица давно и полностью отказалась от алкоголя, сигарет и кофеиносодержащих продуктов.
- Духовные практики: Увлечение Каббалой и восточной философией в конце 90-х привело к более спокойному и структурированному образу жизни.
Диета Мадонны не является обычной, это скорее философия питания. На протяжении многих лет она является приверженкой макробиотической диеты, которая базируется на принципах Восточной медицины: балансе и осознанности.
Основные принципы диеты:
- Цельные злаки: Основу рациона составляют цельнозерновые продукты (коричневый рис, гречка, киноа).
- Исключение: Строго исключены мясо, простые углеводы (белый хлеб, сахар), молочные продукты, сладости и жареная пища.
- Белок: Белок певица получает из бобовых (чечевица, тофу, нут) и, в ограниченном количестве, из рыбы и морепродуктов.
- Гидратация: Мадонна уделяет большое внимание воде (ходит слух, что она пьет только специальную "каббалистическую" воду) и имбирному чаю.
- Структура: Питание часто разделено на маленькие порции 5-6 раз в день, чтобы поддерживать метаболизм и постоянный уровень энергии.
Благодаря такой строгой системе питания и тренировок, Мадонна сохраняет один из самых узнаваемых и поддерживаемых образов в мировом шоу-бизнесе.