Что делать, если после бега начинает болеть колено?
С таким запросом к нам обратился пациент: после пробежек появлялась боль в колене, которая сначала возникала только после нагрузки, а вскоре стала беспокоить и в повседневной жизни — при ходьбе и подъёме по лестнице.
Ситуация, которую многие склонны терпеть или списывать на усталость, на деле часто является тревожным сигналом перегрузки опорно-двигательного аппарата.
Кузовлева Анастасия Владимировна провела комплексную диагностику и выявила не только локальную перегрузку коленного сустава, но и выраженный мышечный дисбаланс, а также нарушение биомеханики движения. Именно эти факторы и стали причиной боли.
На основе результатов обследования был составлен индивидуальный план восстановления:
✔️ мягкие мануальные и миофасциальные техники
✔️ работу с мышцами-стабилизаторами таза и бедра
✔️ восстановительные упражнения
✔️ коррекцию двигательных паттернов
✔️ постепенное и безопасное возвращение к нагрузкам
⚡️ Уже спустя 4 недели пациент отметил полное исчезновение боли, восстановление стабильности в колене и возможность вернуться к тренировкам — без страха и ограничений.
💡 Этот случай наглядно демонстрирует: чтобы избавиться от боли, необходимо работать не только с местом симптома, а со всей цепочкой движения: стопа — колено — таз — поясница — мышцы корпуса.
🔖 В рубрике «Кейс пациента» мы показываем, как поэтапная и грамотная реабилитация помогает вернуть свободу движения и избежать повторных травм.
Если вы ощущаете боль, нестабильность или дискомфорт в колене при нагрузке — не откладывайте решение. Запишитесь на консультацию к Кузовлевой Анастасии Владимировне. Своевременная помощь врача спортивной медицины, ЛФК и реабилитолога помогает вернуть активность без риска для здоровья.
📞 Запись на консультацию: +7 (966) 100-03-00
📍 Москва, ул. Новослободская, д. 65, стр. 1