Философская лирика
Стараясь выбраться из замкнутого круга
дурацких мыслей, нажимаю: Стоп, повтор!
Я говорю себе: Услышь меня, подруга,
и прекрати с собой бесцельный разговор!
И хватит по сто раз в мозгу пилить опилки,
крутить динамо то и дело взад-вперёд,
на месте не найдешь соломки для подстилки,
но жизнь нас учит и пришел, знать, твой черёд!
Прими всё так как есть, раз так всё получилось,
считай, что так должно на самом деле быть,
на свете, правда, существует Божья милость -
и людям вера не дает в мороз застыть!
Бог в мире есть, он непременно всё управит,
Ему виднее кто здесь прав, кто виноват,
Он по местам всё обязательно расставит,
и заиграют вновь улыбки на устах! ссылка
Чтобы выбраться из замкнутого круга, важно отслеживать повторяющиеся ситуации и их триггеры, разбирать свои мысли и чувства, а затем анализировать свою реакцию и менять её. Для этого можно записывать, что именно запускает повторяющийся сценарий, а также осознавать свои мысли, эмоции (тревога, злость, обида) и действия (уйти, замолчать, взорваться).
Шаги, чтобы разорвать порочный круг
Отслеживайте сценарии: Обращайте внимание на ситуации, которые приводят к одному и тому же результату, даже если они кажутся разными.
Записывайте триггеры: Фиксируйте, что именно запускает реакцию: определённые слова, взгляд, чужое поведение или ваши собственные мысли.
Анализируйте мысли и чувства: Спросите себя, о чём вы думали в момент, когда всё началось, и какие эмоции вы испытали (например, тревогу, злость, обиду).
Осознавайте свою реакцию: Проанализируйте, что именно вы сделали в ответ на триггер: ушли, замолчали, уступили или взорвались.
Меняйте реакцию: Осознанно выбирайте другой, более конструктивный способ реакции в следующий раз.
Другие стихи автора можно прочесть на сайте стихи.ру или услышать в авторском исполнении на канале Звучащие стихи Оксаны Задуминой в ютубе
Оставайтесь со мной💖 ✨Спасибо большое за «пальчик вверх» 👍, за комментарий, да и просто за любой смайлик. 😊😊😊 Делитесь в соцсетях.❤️❤️❤️ Это помогает продвижению канала 👌✨