Доброго вечера, любимые мои люди!❤️
Вижу, что часто мои читатели путают понятия АИЗ и АИТ, АИТ и АИЗ это разные аббревиатуры. Давайте объясню.
АИЗ — это общее обозначение аутоиммунных заболеваний, так и сокращается АутоИммунные Заболевания (АИЗ), их разновидность достигает на сегодняшний день свыше 140.
АИТ — это аутоиммунное заболевание щитовидной железы.
АутоИммунный Тиреоидит, сокращенно АИТ.
АИП — расшифровывается, как Аутоиммунный Протокол.
Надеюсь, на этом путаница закончится 😘
ТЕПЕРЬ ВЕРНЕМСЯ К ЗДОРОВЬЮ КИШЕЧНИКА.
Питание имеет решающее значение для развития и прогрессирования ВЗК. Пищевые привычки влияют на риск ВЗК через многочисленные и сложные механизмы, влияющие на микробиоту кишечника и приводящие к воспалению кишечника.
Например, западная диета, характеризующаяся высоким потреблением жиров и углеводов, смещает воспалительный баланс в сторону чисто ПРОвоспалительного статуса. Между тем привычное потребление омега-3 жирных кислот, клетчатки и овощей, типичное для средиземноморского образа жизни, представляет собой субстрат для короткоцепочечных жирных кислот, продуцируемых кишечными микробами, которые гасят воспаление, сдвигая баланс в сторону ПРОТИВОспалительного статуса.
В любом случае, какой-то один вид диеты не может быть показан при одном общем заболевании у двух разных людей, т.к. они могут иметь например разные сопутствующие заболевания, учитывая которые не дает возможность предложить один тип питания.
Самым универсальным протоколом питания является Low Foodmap протокол. Но всегда специалист сопровождающий человека по восстановлению ЖКТ будет учитывать другие особенности его организма.
Например не может быть строго одной диеты фодмэп при ИР или СД2, т.к. некоторые разрешенные продукты из одного протокола противопоказаны при другом протоколе. Составляются рекомендации из максимально собранного анамнеза.
ПОДДЕРЖКА СЛИЗИСТЫХ
Хочу дать рабочие и эффективные рекомендации, но важно понимать, что если проблемы уже серьезные, то одному лучше не стоит заниматься самолечением, мой пост носит рекомендательный характер.
1️⃣ Для начала желательно сделать ФГДС/Колоноскопию чтобы оценить качество слизистых ЖКТ. ФГДС после 35 сделать надо обязательно всем. Колоноскопию по показаниям врача.
2️⃣ Тест на кислотность можно определить с качественной пищевой содой.
Утром встали и развели 1/2 ч ложки в стакане комнатной температуры 150-200 мл, выпили и ждем ответа.
— до 40-50 сек появилась отрыжка, значит у Вас высока вероятность повышенной кислотности желудочного сока.
— от 1 до 2 мин. кислотность нормальная
— свыше 2 минут или не появилась вообще сниженная кислотность
Тест рекомендуется делать несколько раз в течение 2 недель в разное время
1. Диета (low fodmap) ,если есть сопутствующие заболевания, схема комбинируется)
Исключаем продукты на время восстановления (2 месяца в среднем), затем длительное восстановление с исключением казеина, сахара, глютена .
2. Работа со слизистым защитным барьером.
— Достаточный уровень витамина А (бета-каротин и ретинол), продукты: яйца, морковь, батат, печень трески (нельзя есть чаще 1 раза в 1-2 недели, за раз не более 50 г), сливочное масло, топленое масло, печень говяжья, икра.
— Цинк-карнозин 75 мг 3 раза в сутки от 2-х месяцев прием, с отслеживанием динамики (НЕ ПУТАТЬ С ОТДЕЛЬНЫМИ ПРОДУКТАМИ ЦИНК И L-КАРНОЗИН)
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость
— Кисель из семян льна (Вечером 1 ст ложку семян льна промыть, потом залить на ночь горячей водой, утром взблендерить с добавлением теплой воды и пить до завтрака) курс минимум месяц
3. Поддержка печени и желчеоттока:
Теплые минеральные столовые воды (курсом 2 недели) по типу Ессентуки 4 и Ессентуки 17, Лысогорская, Магний Донат, Боржоми (ВАЖНО: нельзя при ЖКБ)
4. Горячая вода (приятная, как чай, но без заварки, можно использовать ромашку) пить в течение дня небольшими глоточками каждый час. Если есть застой желчи, то можно подключить сорбенты, т.к. может стать плохо, действуем медленно и поступательно без фанатизма. Сорбенты используются на основе хитозана, самые безопасные, эффективные. обладающие терапевтическими эффектами (аминосорб, хитозан от витаукт)
5. Лецитин подсолнечника до 3 г в сутки с каждым приемом пищи по 1 г, желательно в жидкой форме.
6. Лечение инфекции в кишечнике (если она есть): СИБР, СИГР. Здесь не могу дать одну схему, это индивидуально.
7. Оценка уровня гистамина и его снижение
8. Работать со стрессом
— Если нет стресса, есть понимание как действовать, то восстановление слизистых происходит от 6 месяцев до 1 года
— Если есть стресс, то заживление происходит после 1 года
Всем здоровья!