В холодное время года, когда многие стремятся согреться горячими напитками, нутрициолог Ольга Панова предостерегла от чрезмерного употребления кофе и зеленого чая, указав на их неочевидные негативные эффекты для организма в морозную погоду, передает «Радио 1».
По словам Пановой, кофе обладает диуретическим эффектом и способствует обезвоживанию организма. Эксперт рекомендует после каждой чашки кофе выпивать стакан чистой воды, чтобы восстановить водный баланс.
Нутрициолог также отметила, что зеленый чай, который часто рассматривается как здоровая альтернатива, обладает охлаждающим действием. Если летом этот эффект может быть полезен, то зимой, особенно перед выходом на улицу, он нежелателен и может усугубить ощущение холода.
Ольга Панова подчеркнула критическую важность поддержания адекватного питьевого режима в зимний период, особенно во время отопительного сезона. Она рекомендовала утолять жажду обычной водой, чтобы не нарушать естественную работу организма.
«Контроль над питьевым режимом в отопительный сезон – это залог здоровья и защита от вирусов», – резюмировала нутрициолог, призывая внимательнее относиться к выбору напитков в холодное время года.
Ранее диетолог рассказала, что поможет согреться в холодную погоду и от чего лучше воздержаться.