🦠 Заразный вирус активизировался в Москве. Москвичей одолевает высокая температура, кашель и боль в ушах.
Вот несколько советов, как быть более аккуратными в такую погоду:
▎1. Одевайтесь по погоде 🧥
• Носите слойную одежду, чтобы регулировать тепло.
• Не забывайте про шапку и шарф для защиты ушей и горла.
• Выбирайте теплую и водонепроницаемую обувь 👢.
▎2. Поддерживайте иммунитет 💪
• Употребляйте много фруктов и овощей, богатых витаминами.
• Пейте достаточное количество воды 💧.
• Занимайтесь физической активностью.
▎3. Соблюдайте гигиену 🧼
• Регулярно мойте руки с мылом, особенно после общественных мест.
• Избегайте касаний к лицу, чтобы не занести вирусы в организм.
▎4. Избегайте массовых скоплений людей 🚫
• Старайтесь не находиться в местах с большим количеством людей, особенно в закрытых помещениях.
▎5. Проветривайте помещения 🌬️
• Регулярно открывайте окна для притока свежего воздуха.
▎6. Прививки 💉
• Рассмотрите возможность вакцинации против гриппа и других инфекций.
▎7. Слушайте свое тело 👂
• Если вы чувствуете себя плохо, оставайтесь дома и избегайте контактов с другими людьми.
▎8. Поддерживайте чистоту вокруг себя 🧹
• Дезинфицируйте поверхности, которые часто трогаете (ручки дверей, столы, телефоны).
Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить риск заболевания и сохранить здоровье в это непростое время! 🌟
