🤚 Тибетский лайфхак: фрукт, который помогает уснуть

Авокадо — мягкий источник магния, минерала, который помогает телу успокаиваться после насыщенного дня.

В нём также много триптофана — аминокислоты, участвующей в естественной выработке мелатонина, гормона ночного отдыха. Если вы ощущаете стресс или часто просыпаетесь, добавьте вечером немного авокадо в салат или лёгкую закуску.

Тело расслабится, а сон станет глубже и спокойнее.