[Зависимость] VS [Индивидуация]
В здоровом варианте, человек способен быть в близких отношениях, оставаясь при этом отдельной личностью со своими взглядами, чувствами и потребностями.
Конфликт [зависимость - индивидуация] становится центральной жизнеопределяющей личностной темой и доминирует над разумными сознательными выборами, когда человек не может существовать без отношений или же не может существовать в эмоционально близких отношениях.
В самых утрированных формах это может выглядеть так: “Мне не важно с кем быть (внешность, характер партнера и другие его аспекты не так важны) в отношениях и как там ко мне относятся, главное быть с кем-то в отношениях”, “Без тебя я не смогу существовать” - проявление зависимости.
Или полярная утрированная форма: “Мне вообще не нужны отношения, мне хорошо одному, я люблю одиночество” - проявление крайней формы индивидуации.
Важно понимать, что зависимость и индивидуация - это необходимые этапы развития ребенка. Это шаги на пути к зрелой личности.
Младенец сначала находится в симбиотических отношениях (зависимость). Он полностью зависим от матери. И именно такой тип отношений ему нужен на определенном этапе жизни, чтобы развиваться. Со временем, ребенок становится менее зависимым и более способным к исследованию мира, так он делает первые шаги к своей индивидуальности (индивидуация). Ребенок физически отползает, отходит от мамы и начинает формировать собственный индивидуальный опыт и уникальный внутренний мир.
При успешном развитии и прохождении стадии зависимости и индивидуации у человека есть чувство собственной эмоциональной безопасности в мире, есть базовое доверие к миру. Поэтому можно быть эмоционально близким с другими людьми, не чувствуя экзистенциальной угрозы собственной индивидуальности (это такой мощный страх, что личность полностью будет подавлена и растворится, ее не станет).
Если партнер по отношениям временно отсутствует, то у человека поддерживается стабильное переживание собственной безопасности. Для него возможно быть одному. Также человек может вступать в эмоционально близкие отношения (зависимость) и в то же время переживать себя как отдельную, автономную личность (индивидуация).
Сложности конфликтной темы могут иметь разную степень тяжести и влияния на жизнь. Они проявляются когда человек чрезмерно стремится к близким отношениям, избегая проявления собственной индивидуальности и независимости
или
Когда человек стремится к полной независимости и автономии, избегая близких эмоциональных отношений.
Работа в психотерапии здесь будет строиться вокруг центральных мотивов каждого человека - стремления к эмоциональной безопасности и поддерживающим близким отношениям с другими людьми в сочетании с желанием ощущать себя самостоятельной и защищенной личностью в мире даже без них.
Попробуйте порефлексировать над следующими вопросами.
- Ощущаю ли я внутри себя чувство эмоциональной безопасности? Какое оно, на что оно похоже?
- Ощущаю ли я себя самостоятельной отдельной личностью? На что похоже это ощущение? Хочу ли я быть самостоятельной и отдельной личностью?
- Что я чувствую, когда партнер физически не рядом?
- Что для меня на первом плане - наличие отношений или их качество?
- Что я чувствую, когда партнер эмоционально отдаляется? Насколько это чувство соответствует ситуации? Насколько это чувство “затапливает” меня?
- Что я чувствую, когда эмоционально сближаюсь с людьми? Насколько это чувство соответствует ситуации?