Казалось бы, проблемы у молодых и красивых бывают только финансовые. Мы ели всё подряд, спали по 3 часа, жили на энергетиках и смеялись над тем, как можно «не высыпаться». Помню, как мы могли не спать трое суток, а утром бодро шагать на экзамен и прекрасно его сдавать.
Сейчас всё иначе.
Если я лягу после полуночи, то следующий день в минус.
Настроение плохое, всё лень, энергии нет. И последние три года я живу почти по строгому режиму: сон до 23:00, спорт, нормальное питание.
Но сначала о беззаботной части моей жизни.
Я быстро родила Арину, и единственным напоминанием о беременности были несколько растяжек.
Фигура отличная, настроение шикарное, я только начала вести блог, на ферме всё росло, появлялись новые животные. Я разгонялась как белка в колесе: работа, дела, задачи и остановиться я просто не могла.
Потом вторая беременность. Уже на втором месяце я поняла, что голова «не тянет», а токсикоз и бешеный ритм несовместимы. Беременность я отходила нормально, хотя отёки были сильные. Потом экстренное кесарево, моральное состояние так себе, и я даже тогда не дала себе восстановиться. Вернувшись из роддома, хромая, я снова пошла работать.
И вот так, два года подряд, я была в состоянии постоянного эмоционального изнеможения. Тело начало набирать вес сейчас понимаю, что это была психосоматика. Усталость росла, отдыхать я не умела (мне кажется, дети 90-х вообще не умеют отдыхать: даже когда лежим, мы себя грызем мыслями).
Потом случилось то, что окончательно меня добило. Зимой у меня один за другим начали умирать животные. По разным причинам, не по моей вине, но удар был сильный. Меня перестало радовать всё: ни работа, ни покупки, ни успехи. Иногда я не могла встать с дивана.
При этом я продолжала работать, творить, снимать блог, не представляю, как держалась. Но творчество, конечно, пострадало. А вес вырос на 20 кг. Для девочки - это катастрофа.
Следующая стадия — я начала болеть каждый месяц. Простуды, вирусы, ангина, ковид - иммунитет сдался. И только на приёме у психиатра я впервые узнала, что стресс убивает иммунитет.
В итоге мне пришлось начать пить антидепрессанты. Об этом знали только семья и близкие друзья. В обществе до сих пор считается, что депрессия - это «уныние слабаков», что «надо просто собраться». Но это неправда.
Мой путь из этого состояния состоял из двух частей: маленькая дозировка антидепрессантов и огромная работа над собой. Мне пришлось научиться упрощать жизнь, делегировать, отказываться от лишнего, принимать тот факт, что невозможно всё держать под контролем. Учиться отдыхать.
И спорт!!
Начинать было тяжело: лишний вес, отсутствие сил. Мне сказали: «Начни с 10-минутной зарядки». Мне казалось, что это смешно. Но именно эти 10 минут стали моей точкой опоры. Я делала зарядку каждое утро, в любом состоянии. Это был мой маленький островок стабильности.
Потом постепенно подключила тренировки. Тут мне на подмогу пришел Фитстарс. Домашние тренировки спасение: не надо никуда ехать, нет оправданий, просто включил телевизор и встал на коврик.
Так я вернулась в норму. Не столько похудела, сколько переделала тело подтянула, набрала мышцы. Завела собаку и стала больше ходить.
Сейчас прохожу минимум 10 тысяч шагов в день, слежу за питанием, за режимом, за анализами.
И вот уже четыре года я работаю над своим здоровьем. Потому что хочу качественную жизнь и сейчас, и через 20–30 лет.
Как у вас обстоят дела со спортом? Рассказывайте!