Часто слышу фразу от клиентов: "После встречи с ней я изменился кардинально! Стал буквально другим человеком!" А ведь правда вспомните выражения: Одной любовью сытый! Иссох от любви! Любовь — это не только бабочки в животе и глупая улыбка и волнение от встречи. С точки зрения психологии и биологии, любовь — мощный «коктейль» гормонов и нейромедиаторов, который очень конкретно меняет ваше тело и мозг. Давайте разберёмся, что с вами вообще происходит, когда вы «влюбляетесь как в 16».
1. Мозг влюблённого: вы официально «под кайфом»
Когда вы влюблены, ваш мозг начинает работать иначе — и это не метафора. Дофамин: «Наркотик» влюблённых В фазе влюблённости (конфетно-букетный период) резко повышается уровень дофамина — гормона удовольствия и мотивации. Что это делает с вашим телом?
- вы постоянно думаете о партнёре;
- хочется писать, звонить, видеть, трогать, нюхать (да, и такое бывает);
- вы легко идёте на безумные поступки — мозг воспринимает отношения как «супер-приз».
Функционально это очень похоже на зависимость: активируются те же зоны мозга, что и при употреблении некоторых психоактивных веществ. Поэтому расставание так «ломает» — это не только про сердце, это про биохимию.
У влюблённых часто снижен уровень серотонина — так же, как у людей с обсессивными состояниями и в результате:
- навязчивые мысли: «А он(а) написал? Почему не ответил(а)? Что имел(а) в виду?»
- частые проверки мессенджеров, соцсетей;
- внутренний диалог 24/7.
Это причина, почему даже взрослые, адекватные люди временами ведут себя влюблёнными подростками.
2. Гормоны любви: окситоцин и вазопрессин
Когда вы не просто влюблены, а уже в близких, устойчивых отношениях, на сцену выходят гормоны привязанности.
Окситоцин: гормон объятий и доверия он выделяется при:
- прикосновениях, объятиях, поцелуях, интимной близости;
- совместном сне;
- даже при простом тёплом разговоре (если есть эмоциональная близость).
От него в теле меняется:
снижается уровень кортизола (гормон стресса); падает тревожность; нормализуется давление и пульс; улучшается сон.
Окситоцин — это то, что делает отношения «тёплыми» и устойчивыми. Не только «хочу», но и «мне с тобой спокойно».
Вазопрессин: гормон «мы вдвоём против мира»
Этот гормон связан с формированием долгосрочных связей и партнёрства. Он способствует:
- желанию заботиться о партнёре;
- стремлению к стабильности;
- ощущению «мы — команда».
Вот почему со временем страсть немного утихает, а вот ощущение «это мой человек» — наоборот, усиливается.
3. Сердце, давление и дыхание: почему вы краснеете и задыхаетесь
Любовь очень активно включает в работу вегетативную нервную систему. Адреналин и норадреналин, при виде значимого человека:
- учащается сердцебиение;
- потеют ладони;
- краснеют щёки;
- может перехватывать дыхание.
Это классическая реакция возбуждения: организм считывает ситуацию как «важную» и мобилизуется. Иногда люди путают: паническая атака vs. сильное влюблённое волнение — по телу ощущения могут быть удивительно похожи.
4. Иммунитет: любовь как витамин
Есть довольно много исследований, показывающих: качественные, тёплые отношения: укрепляют иммунитет; снижают риск некоторых хронических воспалительных процессов; ускоряют восстановление после болезней и операций.
Почему так? Во первых меньше хронического стресса → меньше «удара» по иммунной системе; во вторых больше поддержки → выше мотивация лечиться, соблюдать режим, заниматься собой; в третьих мозг получает сигналы безопасности → тело не находится в постоянной боевой готовности.
При этом токсичные, конфликтные, нестабильные отношения, наоборот, ухудшают здоровье — и иногда сильнее, чем одиночество.
Сон, аппетит и вес: «или ем всё, или не ем ничего»
В зависимости от стадии отношений и личных особенностей реакция тела может быть противоположной.
На ранней стадии влюблённости может быть:
- снижение аппетита («не лезет, только бы увидеться»);
- бессонница, ранние пробуждения, крутящиеся в голове диалоги;
- ощущение избытка энергии: «могу спать по 4 часа и нормально жить».
Это связано с повышенным уровнем дофамина и адреналина — организм как будто постоянно немного «подзаряжен».
В стабильных отношениях часто наблюдаем:
- нормализацию сна — рядом с «своим» человеком проще заснуть и расслабиться;
- более стабильный аппетит;
- иногда — набор веса (совместные ужины, уютные сериалы, «давай закажем что-нибудь вкусненькое»).
- Небольшой набор веса в счастливых отношениях — нормальное явление: организм получает сигнал безопасности и перестаёт «жечь ресурсы» на выживание.
Боль и любовь: меньше болит, легче переносится
Окситоцин и эндорфины, которые повышаются при близости, снижают чувствительность к боли.
Что можно заметить:
- рядом с любимым человеком мигрень или боли могут ощущаться слабее;
- неприятные процедуры или сложные периоды проживаются легче, если есть поддержка;
- телесный контакт (объятия, поглаживания, держаться за руки) реально уменьшает дискомфорт.
Это не магия, а работа нашей нервной системы: мы запрограммированы переживать трудности легче в паре и в стае.
Итак это была биохимия Любви! Это то, что происходит с вашим телом.
Если хотите, в следующем тексте могу разобрать отдельно:
Как отличить «здоровое волнение влюблённости» от тревожной зависимости, которая уже вредит и психике, и телу. Если интересно пишите в комментарии!