Вы обошли всех врачей, сдали кучу анализов, но диагноз так и не ясен? Врачи разводят руками, говоря: «Это на нервной почве». А в ответ на ваш вопрос, что делать, вы слышите советы «взять себя в руки» или «не нервничать», от которых становится только хуже.
Знакомо? Если да, то вы столкнулись с психосоматикой.
И это не «выдуманные» болезни, а реальные физические симптомы, корень которых — в нашей психике. Давайте разберемся, как это работает и как найти истинную причину вашей боли.
Душа и тело: что первично?
Само слово «психосоматика» состоит из двух греческих корней: «психея» (душа) и «сома» (тело). Это реальные физические симптомы, которые возникают, когда психика не выдерживает нагрузки. И душа в этой паре стоит на первом месте.
Наше тело — совершенный механизм, обладающий колоссальной способностью к регенерации и адаптации. Но наша психика адаптируется к реалиям жизни гораздо хуже. И тогда, чтобы спасти психику от непереносимого стресса или конфликта, мозг создает болезнь тела.
Парадоксальный пример: если психика до ужаса боится заболеть неизлечимой болезнью, самый простой для нее выход — действительно заболеть. Чтобы перестать бояться. Для нашей психики порой страх хуже, чем реальная болезнь тела. Таким образом, симптом — это не враг, а наш «помощник» в адаптации к сложной реальности.
Корень проблемы: что запускает психосоматику?
В основе большинства психосоматических состояний лежит хронический стресс (дистресс), который съедает энергию, отпущенную нам на поддержание здоровья. Источниками этого стресса являются:
1. Непрожитые психологические травмы. События, с которыми психика не смогла справиться в момент их возникновения из-за нехватки ресурсов.
2. Внутренние конфликты. Самая частая причина. Это ситуация «хочу, но не могу» или «хочу двух взаимоисключающих вещей».
· Пример: женщина хочет строить карьеру и быть идеальной матерью. В ее картине мира одно исключает другое. Внутренний конфликт становится настолько невыносимым, что мозг «разрешает» его, создавая болезнь. Теперь у нее есть «законная» причина не рваться на работу и сосредоточиться на семье, сняв тем самым напряжение в ситуации невозможности выбора.
3. Ролевая запутанность. Когда мы вынуждены играть в жизни несвойственные нам роли (например, старший ребенок вынужден стать родителем для младших братьев и сестер).
4. Выгорание. Нарушение баланса «брать-давать» в работе, отношениях или семье.
5. Трансгенерационные программы. Глубоко запрятанные в бессознательном родовые сценарии и установки, которые могут блокировать наше развитие («все женщины в нашем роду несчастны в браке», «деньги — это зло»).
А теперь диагностируем свое состояние.
Возьмите лист бумаги и напишите названия 7 ключевых сфер жизни:
1. Здоровье
2. Отношения
3. Деньги
4. Семья
5. Реализация (карьера, дело)
6. Друзья
7. Хобби/отдых
Интуитивно оцените вашу удовлетворенность в каждой сфере по шкале от 0 до 10.
Результат:
Сферы с оценкой 4 и ниже — это зоны риска. Именно здесь, скорее всего, скрывается корень вашего психосоматического недуга. Например, болезнь может быть способом «законно» отдохнуть от нелюбимой работы или получить недостающее внимание в семье.
С уважением и теплом,
Елена Запевалова
основатель центра «Ветви Жизни»
и команда специалистов центра
Связаться с нами: www.somatictree.ru
Подпишитесь на наш телеграмм канал:
https://t.me/somatictree
Поделитесь с теми, кому это может помочь.
Психосоматика — это не приговор, а ключ к диалогу между вашим телом и психикой.