Пять признаков, что вам не хватает магния

Известно, что магний — один из важнейших элементов для женского здоровья. Определить его дефицит в организме довольно легко по внешним признакам и симптомам. Подробнее об этом в своём телеграм-канале рассказал гинеколог Камиль Бахтияров.

1. Мышечные судороги, подёргивания век. Дёргающийся глаз — это не просто нервы шалят, это может быть гипертонус мышц при нехватке магния.
2. Частые головные боли, потому что магний важен для расслабления тонуса сосудов.
3. Усиление симптомов ПМС и менопаузы. Повышенная тревожность, плаксивость, раздражительность также говорят о недостатке магния. А ещё: отёчность в ПМС и при климаксе, повышенная потливость, сильные приливы.
4. Нарушение сна, когда нормальному отдыху мешают постоянный поток мыслей и необъяснимая тревожность.
5. Тяга к шоколаду, потому что в нём содержится магний, а организм всегда чувствует, чего ему не хватает.