Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, семейный системный психотерапевт.
Продолжая тему про созависимые отношения в паре хочется поговорить о кризисах в отношениях и том, как это протекает в таких парах.
Именно в кризисе один из таких партнёров впервые сталкивается с правдой о том, что отношения не поддерживают его, а разрушают. И это болезненное, но важное столкновение, которое, по сути, и является сутью кризиса проявляется в том, что человек перестаёт выдерживать собственное самопредательство и начинает видеть, что дальше так жить невозможно.
Кризис в созависимых отношениях развивается не резко, а нарастающе, как эмоциональная усталость, которая долго копилась и наконец прорвалась. Сначала появляются тихие тревожные сигналы: раздражение, чувство несправедливости, ощущение, что «я отдаю больше, чем получаю». Созависимый партнёр начинает уставать от постоянного напряжения — от необходимости угадывать настроение другого, держать отношения «на своих плечах», сглаживать, спасать, терпеть. А партнёр, привыкший к такому обслуживанию, становится всё более требовательным или отстранённым. В какой-то момент баланс рушится, и начинаются ссоры, накапливается обида, возникает ощущение пустоты и внутреннего выгорания.
Созависимый остаётся в таких отношениях, даже когда боль стала нормой, потому что этот союз цепляет его за самые глубокие внутренние раны. Рядом с эгоцентричным или нарциссическим партнёром он пытается «заслужить любовь», которую когда-то не получил в детстве, доказать свою нужность, заслужить признание.
Какие понятия стоит разделить?
Такой человек часто путает привязанность с обязанностью, а тревогу — с любовью. Ему кажется, что, если он постарается ещё немного, станет ещё терпимее, заботливее, мягче, то партнёр наконец заметит его, оценит, изменится.
Созависимый живёт надеждой, что однажды всё сложится, хотя каждый новый виток отношений только глубже вгоняет его в состояние эмоциональной зависимости, где собственные потребности всегда на втором месте. Это не слабость — это попытка исцелить старую боль с помощью того, кто не способен её увидеть.
Так больше продолжаться не может
Так больше продолжаться не может, но оно продолжается и ходит по этому кругу и годами и жизнями. Кто-то так и не решился выйти из таких отношений, игнорируя возможность изменить свои установки, связанные с отношением к себе и с отношениями в паре. А кто-то вышел из таких отношений и попал в точно такие же.
Почему человек попадает в такие схемы повторно?
Сценарии в таких отношениях разыгрываются по механизмам, сформировавшимся в большинстве случаев в родительских семьях, или по примеру семейных отношений, которые человек мог наблюдать.
Как я уже упоминала в своей предыдущей статье о созависимых отношениях, это ещё и особый родительский стиль воспитания, в котором человека любили не безусловно, а любовь нужно было заслужить, или ребёнок мог воспитываться в условиях игнорирования его потребностей, в условиях повышенного контроля и требовании выполнять то что выбрали для него родители.
Уйти нельзя остаться
Где поставить запятую? Выбор за вами.
Оставаться ли в отношениях, где вам некомфортно или постараться изменить этот аспект своей жизни до такого, который начнёт вас устраивать и приносить счастье и удовлетворённость собой и своей жизнью.
Почему ещё это очень важно? Здоровые партнёрские отношения в семье или в паре – это та среда в которой предстоит появиться и получить свой первый опыт социализации и адаптации вашему ребёнку, который потом понесёт это в свою семью и будет воспитывать ваших внуков.
Если вы ощущаете то, что отношения в паре вас не устраивают в первую очередь, стоит обсудить это с психологом и проанализировать какие личностные особенности и установки формируют такой сценарий. Наверняка, это ваши проблемы или проблемы вашего партнёра, хотя конечно я лукавлю, когда говорю о том, что проблемы в паре могут принадлежать кому-то одному. Это не так, потому что семья или пара является своего рода системой, в которой каждое действие одного влияет на ответное действие второго и таким образом меняет поступки, выборы и мысли второго.
Не стоит сразу выходить и разрубать отношения – иногда всё можно починить.
Хочу предупредить вас о том, что работа по изменению своих установок и поведения может потребовать от вас значительных психологических усилий, но оно того стоит.
Какие выгоды?
Только будучи зрелой и сформировавшейся личностью, вы сможете встретить так же осознанного партнёра, готового к тому, чтобы приносить в отношения любовь, заботу и ресурс. Подобное притягивается подобным.
Ресурс, который мы отдаём или получаем в отношениях, может служить важным критерием понимания и оценки своих отношений. Если вы только отдаёте или отдаёте намного больше, если вы не получаете взамен, если вы получаете взамен обиды и разочарования, то я призываю вас сделать шаг к себе. Вы самое дорогое что есть в вас, позаботьтесь об этом.
Будьте внимательны к себе, слушайте себя, если те отношения, в которых вы сейчас находитесь вас не устраивают, то может быть запятую стоит поставить после первого слова?
Уйти, нельзя остаться.
Выбор есть. Выбор есть всегда.
Я выбираю любовь, заботу и право наслаждаться закатами, восходами, совместными завтраками, семейными событиями, тем как растут мои дети, без замолчанных обид, без камня на душе, без неуверенности в своём выборе.
А вы?
Приглашаю вас почитать мою предыдущую статью о созависимых отношениях
«Если вы попали в созависимый пазл, или как преодолеть созависимость в отношениях» – вот ссылка:
Приглашаю вас подписаться на мой канал «В купе с психологом».
Подпишитесь, чтобы получать информацию о выходе новых, статей по психологии. Читайте, пишите вопросы и комментарии.
Также приглашаю вас почитать мои статьи в подборке «Созависимость и привязанность». В этой подборке я приглашаю вас почитать статьи связанные с темой созависимых отношений, любовной зависимости, понимания терминов привязанности и сепарации, в аспекте отношений в паре и не только - вот ссылка: https://dzen.ru/suite/13e46b3a-dc6c-4c7a-8f3a-a2a0485c1259
Можно обратиться с любым вопросом бесплатно в ЛС, при ссылке на этот ресурс. Контакты в шапке профиля к этому каналу или в любых соцсетях вы можете найти Тихонова Евгения Александровна.
Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием автора.
Работаю онлайн. Можно обратиться с любым вопросом в ЛС, при ссылке на этот ресурс ознакомительная онлайн-встреча 30 минут. WhatsApp, Телеграмм +79529075817
Инд. подход к стоимости консультаций и приём оплаты из-за границы.