Как и обещал, делюсь своим рецептом-спасителем. Этот салат я ем всегда: и когда строго слежу за питанием, и в обычные дни. Главное — его универсальность!
Граммовки не даю — я делаю всё на глаз, чтобы было вкусно. Берите всех компонентов примерно по одной части.
Итак, основа:
· 🥚 Яйцо отварное (рубим кубиком)
· 🌽 Кукуруза (сладкая консервированная)
· 🥒 Маринованный огурец (лучше брать острые корнишоны — они дают тот самый «огоньёк»!)
· 🧅 Лук красный (добавляю совсем чуть-чуть, для хруста и пикантности)
· 🐟 Тунец консервированный (в собственном соку)
Заправка (секретный соус):
· Столовая ложка горчицы в зернах
· 3-4 ст.л. греческого йогурта
Смешиваем — и заправляем наш салат.
А вот и главный секрет универсальности! 🎭
Этим салатом невозможно надоесть, потому что его можно постоянно менять:
· Меняем белок: вместо тунца — отварная куриная грудка, говядина, даже говяжий язык! Всё подходит идеально.
· Меняем философию: если вы НЕ на диете, киньте в него копченой курочки и заправьте не йогуртом, а хорошим майонезом. Он превратится в совершенно другой, не менее шикарный салат!
Пользуйтесь на здоровье! Быстро, сытно и действительно вкусно.
А вы часто готовите такие «базовые» рецепты, которые можно легко менять? Поделитесь своими находками в комментариях!
#ппсалат #ппрецепт #вкуснаяеда #здоровоепитание #салат #простоевкусно #ppповседневно #кулинария #рецептдлямужчин