Уважаемые читатели, наверняка многие уже слышали приятные новости о том, что наши спортсмены, Дмитрий ЛЕДНЕВ и Ольга БУКОВА, стали победителями и призерами Всероссийских соревнований по гиревому спорту в Томске. Ольга поделилась с нашим корреспондентом впечатлениями от прошедшего мероприятия и рассказала о своем пути в этот вид спорта. Она завоевала две серебряные и одну бронзовую медали в весовой категории до 58 кг в дисциплинах «толчок», «толчок по длинному циклу» и «рывок» на прошедших соревнованиях.
Никогда не сдаваться
– Ольга, для начала расскажите нашим читателям немного о себе.
– Мне 20 лет, в настоящее время учусь в Институте естественных наук и математики ХГУ им Н.Ф. Катанова на преподавателя физической культуры и основ безопасности жизнедеятельности. Гиревым спортом занимаюсь уже долгое время, являюсь кандидатом в мастера спорта. В 2023-м выиграла первенство России среди девушек 17–18 лет, в этом же году стала серебряным призером первенства мира по гиревому спорту в возрастной категории до 18 лет.
– Как и когда в вашу жизнь пришел гиревой спорт?
– С данным видом спорта я познакомилась благодаря друзьям, они привели меня на занятие к тренеру Василию Жибинову. Сначала я ходила на тренировки, что называется, чисто из интереса, о спортивной карьере, каких-то достижениях даже не задумывалась. Но примерно месяца через два приняла участие в первых соревнованиях. Результат, конечно, был ожидаемым: я проиграла. Зато во мне проснулся спортивный азарт.
Василий Васильевич – очень мудрый тренер, может найти подход к любому воспитаннику, думаю, благодаря ему я и осталась в этом спорте. Поняла, что, прежде всего, важно развить общую физическую подготовку, а затем уже переходить к соревновательным упражнениям. Постепенно я привыкла три раза в неделю посещать зал. Для меня это была в том числе и возможность видеться с друзьями, нравились и сами тренировки, проходившие в игровой форме. Именно тогда я поняла, что самое важное – ни в коем случае не сдаваться, не опускать руки, даже если проиграл. Ведь важен, прежде всего, твой прогресс как спортсмена: ты учитываешь допущенные ошибки, исправляешь их и становишься сильнее.
– Как к вашему увлечению относятся семья, друзья, одногруппники?
– Родители меня всегда поддерживали. А если у них возникали вопросы и сомнения – обращались к Василию Васильевичу. Я ценю их доверие, всегда советуюсь с ними перед предстоящим соревновательным сезоном и обсуждаю тренировочные моменты. Всегда скидываю им ссылку на трансляцию соревнований, а они, как самые преданные болельщики, обязательно ее смотрят. Затем, когда приезжаю домой, слушаю их оценки, мнения, комментарии. Особенно ценю поддержку родителей и то, что они находили возможность отправлять меня на тренировочные сборы или на всероссийские соревнования в различные города. Родители много работают, и ездить вместе со мной у них, естественно, не получается. Мои друзья в большинстве своем тоже являются спортсменами, одногруппники – также люди, увлеченные спортом, ведь мы учимся на преподавателей физической культуры.
– Многим из нас занятия спортом, хобби помогают расширить круг общения, найти новых друзей. Гиревой спорт помог вам завести новые знакомства?
– Сейчас в мой круг общения в основном входят спортсмены, в частности гиревики. Я веду спортивный образ жизни, и окружение выбираю подходящее. Гиревой спорт не только помог мне завести интересные знакомства, но и открыл новые возможности: я пробую себя в организаторской сфере, помогая проводить соревнования. На некоторых из них выступаю в роли главного секретаря. В будущем хотелось бы стать президентом региональной федерации по нашему виду спорта, также планирую заниматься тренерской деятельностью.
Уникальный снаряд для тренировки всех мышц
– На первый взгляд, гиревой спорт может показаться очень простым и понятным. Но есть ли в нем какие-нибудь «ловушки», технические моменты, что известны только спортсменам?
– В этом спорте решающий фактор – не сила, как может показаться, а техника выполнения того или иного элемента. Очень многое зависит от положения тела: как спортсмен стоит, насколько сильно наклонился, насколько он прилагает силу, выталкивая гири. Когда гиревик работает на помосте, он обдумывает каждый свой шаг, каждую мелочь, ведь снаряды тяжелые. Еще один важный момент – выносливость, потому что мы поднимаем гири на протяжении десяти минут.
– Такая выносливость тренируется или же изначально должны быть хорошие физические данные? С чего, на ваш взгляд, новичку нужно начинать знакомство с гирями?
– В первое время, конечно же, мне было очень сложно. Я не могла стоять все десять минут, было тяжело психологически. Однако со временем это проходит, все проблемы решаются, главное – проявить терпение. Новички бывают разными, если мы говорим про взрослых, то сначала нужно понять уровень подготовки, цели. Также важно понимать, что наличие травм – обыденность в любом виде спорта. Гиря – это уникальный снаряд, с ее помощью реально проработать любую группу мышц. Можно заниматься дома или ходить в зал. Поэтому я бы начала знакомство с общеразвивающих упражнений – это и для организма полезно, и подготавливает тело к соревновательным дисциплинам.
– Насколько сложен тренировочный процесс? Много ли времени занимают тренировки?
– В нашем зале есть гири от 4 до 40 кг, вес снаряда подбирается по уровню подготовки. У меня в неделю три тренировки с гирями и общефизическая подготовка, а также кардиотренировки. Занимаюсь в среднем от часа, если это кардио, и до трех часов ежедневно.
– Чем вам запомнились соревнования, прошедшие в Томске? На протяжении какого времени шла подготовка к ним? Волновались?
– На этих соревнованиях я отметила свой день рождения. Также встретилась с приятелями, знакомыми, с большинством из них мы видимся только на сборах. Соревнования проходили на гирях весом в 16 кг, поэтому подготовка строилась в большей степени на отдыхе от тяжелых снарядов. Волнения я не испытывала, наоборот, для меня это было небольшое путешествие и отдых от учебы.
В Томске я уже бывала неоднократно. В 2023 году там проходило первенство России, а также каждый год проводятся Всероссийские соревнования памяти Г.А. Данилова. Приятно приезжать в ту же гостиницу и выступать на той же арене, это помогает избежать волнения. Однако на этот раз мы выступали в зале Томского политехнического университета, это был интересный опыт. Также мне запомнилась прогулка по студенческому городку.
Человек, который может всё
– К какому типу людей можете себя отнести вы: к тем, кто всегда стремится занять только первое место, или тем, кто считает, что любой результат важен?
– На данный момент у меня есть цель – выполнить норматив мастера спорта. Поэтому то, какое место я заняла, меня волнует в меньшей степени. Всегда необходимо показывать хороший результат, свой максимум, тогда и место будет призовое. В любом случае соревнования – это проверка твоего физического и психологического состояния.
– Что бы вы хотели рассказать о своем тренере?
– Сейчас я тренируюсь у Кирилла Жибинова, я пришла к нему лет в двенадцать. Это пример человека, который может всё. Сейчас он является директором спортивной школы, президентом Федерации гиревого спорта РХ, координатором «молодежки» «Народного фронта». И это хорошо демонстрирует, каких высот помогают достичь старание и приложенные усилия в спорте. Для меня мой тренер – это наглядный пример успешного человека.
– Сейчас вы готовитесь к всероссийским соревнованиям в Омске и первенству России среди юниоров и юниорок. Тренировки проходят в прежнем режиме или в усиленном темпе? Пребываете в состоянии предвкушения, волнуетесь?
– Всероссийские соревнования по гиревому спорту «Мемориал памяти Б. Смагулова, И. Мартыневича и Н. Шатова» пройдут в феврале, а первенство России среди юниоров и юниорок – в марте. Эти соревнования будут проходить на гирях в 24 кг, поэтому подготовка идет в привычном режиме, разве что больше времени уделяется физическим и техническим показателям.
Кристина ВОРОНИНА
Фото предоставила Ольга Букова