Дневная сонливость – это невозможность чувствовать себя бодрым в течение дня. У человека возникает потребность в дневном сне, из-за чего он буквально "не может разлепить глаз".
Такое состояние не только снижает продуктивность, но и может быть опасным, если, к примеру, человек водит автомобиль. По статистике 20% всех ДТП случились из-за сонливости в дневное время у водителей.
Виды дневной сонливости
Дневная сонливость бывает:
- истинной и ложной (субьективное ощущение без реального снижения активности);
- физиологической и патологической;
- патологическая сонливость днем бывает первичной и вторичной (возникшей на фоне другого заболевания).
Причины дневной сонливости
Причинами дневной сонливости могут быть:
- недостаток ночного сна – раннее пробуждение, посменная работа и т д;
- расстройства ночного сна – синдром беспокойных ног, апноэ и т д;
- нарушения ритма сна и бодрствования (циркадианных ритмов);
- повреждение центров головного мозга, отвечающих за бодрствование;
- неврозы и эмоциональное выгорание
- заболевания нервной системы – опухоли, инфекции, травмы и пр;
- эндокринные заболевания – симптомы дневной сонливости наблюдаются при гипотиреозе;
- почечная и печеночная недостаточность;
- наследственные заболевания;
- прием некоторых лекарств.
Как понять, что пора к врачу из-за сонливости
Важно разобраться, когда дневная сонливость - опасный симптом, а когда признак обычного переутомления. Самый простой способ – записывать в дневник сна, когда ложишься и встаешь, сколько спишь ночью, и как чувствуешь себя днем. Это помогает доктору увидеть картину в целом.
Для диагностики природы сонливости в течение дня используют:
- Шкала сонливости Эпворта: короткий тест с вопросами о том, насколько вероятно, что человек уснет в разных ситуациях (например, читая или сидя в транспорте).
- Полисомнография (ПСГ): золотой стандарт диагностики. Специальные датчики записывают активность мозга, глаз, сердца, дыхания и мышц. ПСГ помогает выявить нарушения сна, например, апноэ.
- Множественный тест латентности сна (МТЛС): проводится днем после ПСГ. Пациенту дают поспать несколько раз в течение дня, и измеряют, как быстро он засыпает. МТЛС помогает выявить нарколепсию и другие причины чрезмерной дневной сонливости.
Если вас постоянно клонит в сон днем, не списывайте это на усталость. Проконсультируйся с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы!
А улучшить самочувствие при вялости, сонливости и недомогании поможет простая техника.
Узнайте больше о секретах нашей нервной системы и душевном здоровье на моем сайте.
Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить самое интересное.